心理師艾彼｜「選舉焦慮特徵」你中幾個？悶超過兩週記得看醫生

文／艾彼（心理師）

選舉剛結束，選舉焦慮，你也中了嗎？

v 選舉越接近尾聲，情緒起伏就越明顯
v 會大肆宣傳自己支持的候選人
v 會用力拉票，即使對方很明顯的表態不屬於你支持的陣營
v 會批評其他支持者支持的候選人或公投議題
v 經常會在和其他人討論政治議題時暴怒失控
v 經常會破口大罵持不同意見的選民
v 這幾週以來，引發爭執的事情經常和選舉有關
v 平常就會關心政治議題，且有特殊支持的對象/議題或政黨
v 特別難以容忍支持不同對象/議題或政黨的其他人
v 找不到同溫層，在你所處的環境裡，你是少數份子
v 心情隨著支持的對象/議題或政黨的選情而起落
v 白天無法專心上班上課，一直在思考選舉的事
v 晚上會因為擔憂選情，而失眠

艾彼觀察到，容易出現選舉焦慮的民眾，多半關心政治就是他們的日常與興趣，他們實際上是在享受這種政治的氛圍。因為投入關注在政治上的選民，本來就對選情會有比一般人更關心的現象。情緒當然也容易因為這樣而大起大落，這並非真正的焦慮症。

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對艾彼心理師來說，他們的行為反倒比較像是要參與四年一度的嘉年華盛會，因為不知道會發生什麼事，而過度亢奮的情況。

你也可以想像，如果他今天關注的一支球隊，好不容易打到總冠軍賽了，他當然會因此感覺情緒起伏大。如果不小心這支球隊輸了球，他也容易會和另一個球隊的支持者吵起架來，假設遇到裁判不公的情況，那又更有理由吵架了！或者，即使沒有裁判不公，但他們就會想盡辦法，想為自己支持的球隊說一些好話，製造其他可以反敗為勝的機會，而不願意輕易接受球隊已經輸了的事實。

如果政治太敏感，不如就把政治替換成別的名詞，也許對你來說，就好懂多了，不是嗎？

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如果你身邊觀察到擁有類似症狀的親朋好友，即便在選舉結束後，艾彼也請你記得持續留意這位朋友的情況！

如果親朋好友在選舉期間的確出現不少艾彼心理師前面描述的情況，那也許只是因為短暫的政治狂熱、社會氣氛所引起的。甚至在選舉結果都公布以後，你的親友出現無法接受選後結果，參與抗議或是在網路上破口大罵自己反對的勝選方，那也都是很能理解的。事情不如預期，本來就會導致挫折，或是失落的感受，轉而用憤怒的形式來表現也很正常。

但是，如果選舉結束後這位親友仍然在選舉焦慮中持續出現無法專心上班上課，晚上無法睡覺的狀況，持續2週以上的時間，那艾彼得說，快陪他去掛身心科門診吧。他已經不只是選舉焦慮，而可能演變成廣泛性的焦慮症或憂鬱症了！