冷到發抖15分鐘＝運動1小時！美國研究：冬天什麼都不做也能瘦

文／紅豆Q粉粿

今天要帶各位來看的，不是英國研究，而是美國的研究結果。

根據《National Geographic》報導，美國國家衛生研究院發現，當人體處於15度C的低溫環境下，身體會忍不住發抖，在顫抖的過程中，肌肉會適度收縮，收縮時，體內便會釋放兩種荷爾蒙，分別是「Irisin」以及「FGF21」。

看到英文原名不好懂對吧？我們先來看「Irisin」。「Irisin」又稱為鳶尾素，當體內產生鳶尾素時，它可將導致肥胖且易囤積的「白色脂肪」轉變為燃燒熱量進而產生熱能的「棕色脂肪」；至於FGF21，它是棕色脂肪的新陳代謝活化劑。

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在這兩種荷爾蒙的交替作用下，人體在低溫環境，即使沒有劇烈運動、什麼也不做，發抖15分鐘就等同於運動一小時的代謝成果！

因此，倘若冷冷的冬天，你忍不住一直發抖，那不一定是壞事哦！

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VIA ncbi

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