15秒消除肩頸痛！「反手壓腿」做完視覺瘦一圈，辦不到還有別招救

文／深海大花枝

身為一個現代人，一天到晚用電子產品用到腰痛，也是很合理的.....（嗚嗚）。雖然真正治本的方法還是改變生活習慣，不過想要急救舒緩一下的話，還是有一些超簡單的方式！日本一位正妹健身教練「Yuki」，就教大家一招可以15秒緩解肩頸痠痛的方法。

首先站起來，把你的手手伸出來，手掌朝外、手指朝下。

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第二步，用圖上這樣的姿勢，把手壓在大腿上，同時挺胸往上看，想像自己正把胸腔伸展開。

就這樣，只要15秒就有效囉！

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如果還有餘力的話，也可以在壓腿的同時，加強一下多伸展一下上圖標記的地方，這裡也很容易僵硬，可以多多注意。Yuki教練還表示，這樣子做完之後，由於暫時會改善駝背，所以視覺上人看起來也會變得比較瘦！

不過這個方法貼出來之後，雖然有許多網友開心表示很有效，但倒是有許多網友哀嚎，表示手壓不下去，這根本是反人類角度吧啊啊啊啊！花枝自己試了一下，感覺雖然會有一點伸展的痛，但還算是正常範圍啦......。

教練也是很貼心地提供了替代方案，如果真的壓不了大腿的人，就像下圖這樣壓桌子或地板、門等等平面，注意把力施加在手腕處就可以啦～

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花枝一天大概也會在電腦前面坐個9小時，只能說，希望大家肩頸腰背都不要出什麼大問題才好啊嗚嗚。

【花枝與小夥伴的愉快日常】←從深海來到陸上工作的花枝枝，擅長吐槽，最喜歡寫奇奇怪怪的東西。今天也為了海陸交流而努力發文，快來參觀花枝家吧！

[via Twitter]