別再裝「假性正能量」騙人還騙自己 適當耍厭世...反而更紓壓
編輯與我分享，她對目前網路上的觀察。她問我，「負能量當道到底是對舒壓有幫助？還是反而會造成更多無形的心理壓力？」我心裡覺得有趣，因為我從來不認為「負能量當道」呀？當道的意思是主流？還是聲音很多？
其實就艾彼的觀察而言，網路上也不缺正能量的聲音，只是大家普遍不愛聽。
因為正能量多半給人很假掰的感覺，很像長輩在說教，大道理大家都懂，但是執行的時候就是會遇到困難啊！那為什麼我不能負能量一下！
[廣告] 請繼續往下閱讀
艾彼心理師反而認為，我們應該為這個現象感到開心。為什麼？
因為過去大家普遍的思想，都反對情緒，都反對抱怨，都反對軟弱或憤怒。但是，每個情緒的存在都有它的意義和用途，不能夠否定這些情緒在提醒我們的訊息，要我們不要過度壓抑，要我們停下來休息，不要太過拚命。如果不是這幾年，國人對心理健康的關注，我們不會「允許自己」可以有負面能量，只會讓自己一直在「假正向」中。
▲正能量給人假掰的感覺，像是長輩在說教。（示意圖／免費圖庫pakutaso）
人群中，阻止別人抱怨、阻止別人有情緒的人顯得特別討厭。
[廣告] 請繼續往下閱讀
如果負能量只是一個話題，那我認為是很健康的一件事！即使我是心理師，我在飯局中不總是扮演著要讓別人有正向有希望的模樣。常常，艾彼也會需要融入大家的談話，如果大家的話題都在抱怨老闆有多機車，同事有多愛推工作。然後我突然一臉嚴肅的說，這些事情反映了什麼？讓你這麼在意的原因是什麼？你的情緒為什麼卡住了？這樣的反應不是很讓人討厭，很像在潑冷水嗎？
別人可沒有允許我可以分析他喔！他需要的不過就只是個宣洩和抱怨而已！就尊重他的情緒，讓他講完。過程中，如果你也很想加入抱怨一點事情，那就加入啊。如果不想，就聽他說完，不要太快想把對方拉出這些情緒的漩渦。
他願意找你，是因為他覺得你能聽，你和其他人不一樣。先理解這件事，你才能從想把對方拉出情緒漩渦裡走出來。在我看來，負能量如果只是抱怨，抱怨完後還是乖乖回到常軌，那負能量也沒什麼的！
▲適當釋放情緒，然後回歸常軌，這樣的負能量其實沒問題。（圖／免費圖庫pakutaso）
除非這個人的負能量已經讓自己和別人都無法handle了，不然真的不用放在心上。
[廣告] 請繼續往下閱讀
你發現自己一直在抱怨，卻從來沒有改變。你發現自己每次抱怨，每次暴怒或掉淚，都不會讓情緒覺得宣洩或舒緩。才真的需要思考，負能量已經太超過，我該做點什麼讓負能量消失？
艾彼想對你說，請你幽默以對自己和別人的負能量，人生偶而就是要靠靠腰！靠完腰，才能繼續為五斗米折腰！