別逼憂鬱症患者出門！ 趁走春「走進對方心裡」過年也能很恬靜
過年還有一個重要的事，是走春。走春以台語發音，春有「越走越剩」的意思。走，則是以行動來表示聯誼，和其他人靠近的過程。
編輯本來是希望艾彼能寫一篇鼓勵憂鬱症患者出來走走，出來走春的文章。但我卻更想寫一篇，鼓勵憂鬱症患者周圍的朋友走入他們生活圈內的文章。
主要是，憂鬱症患者多半在逢年過節的日子裡，會更反襯出他們內心的悲傷——全世界的人都很快樂，只有我如此不開心！這種彷彿被世界遺棄的感覺，會讓他們更加憂鬱，覺得與其他人格格不入。
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一旦這麼想，就會更想把自己鎖在家裡，不要出門。
害怕麻煩別人，是憂鬱症患者容易有的另一種感受，他們無時無刻認為自己是其他人的負擔，很怕自己被烏雲籠罩的情緒會讓其他朋友心情也跟著低落。
假想其他朋友都很快樂，自己是被世界遺棄的，把自己鎖在家裡，一環扣著一環，如果又遇上陰雨天，憂鬱的情況在節日就更嚴重了。
如果你是這樣想的，請你至少撥一通電話告訴你身邊，你願意聊天的親友，跟對方說「在這個節日裡，我特別需要你的陪伴。」
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▲過年走春／示意圖／記者洪聖壹攝
很多憂鬱症患者在自殺行動後，周圍的親友才驚訝，「我以為他已經好多了！怎麼會發生這種事？」驚訝，來自於他們從來沒接過憂鬱症患者的求救電話，求救信息。憂鬱症患者總是安安靜靜的，不願意打擾任何人，不想成為別人的負擔，才發生了憾事卻沒有人理解。
不一定要走出門，但至少為自己求救，撥個電話給你信任的人。或是，各大志工專線。
而如果你周圍有這類的朋友，你記得他們的病情，記得他們在這個節日裡總是備感煎熬。艾彼鼓勵你，撥通電話給他，約好時間登門拜訪。不用一定要讓他開心起來，不用帶很多人去他家想要給他熱鬧或溫馨感。你只需要出現在他面前，讓他聽見你的聲音，讓他知道「我在你身邊，我支持你」就夠了！
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問問對方想做些什麼，讓他決定。最好是那種他想做很久，卻一直還沒有人陪他執行的事。比如，看一部愛情電影，或是去哪裡散散步，吃一頓嚮往很久的餐點。
如果他說我只想安安靜靜地在家裡度過，你也可以就陪他看一看書，在家裡煮一頓飯，讓他知道「過年不一定要很熱鬧，也可以很安靜。」
讓對方決定，讓對方有選擇，配合對方的步調。
強拉憂鬱症患者走春，可能會造成對方的反感和反彈。如果陪伴者想約對方走春的目的，是為了讓他和外界有連結，不如，你先走春走到對方心裡去吧！