人要幾歲才能做自己？心理師：55歲最幸福、20幾歲焦慮感最重
前陣子艾彼在檸檬上發布了一篇和三十而立有關的文章，今天我們再來說一件和年齡有關的事。在你的認知裡，人生階段大概到幾歲是一個人幸福感最高，最樂觀的時候呢？
逼逼逼逼逼，好的，答案是55歲，人的幸福感和樂觀感會達到高峰。
加州大學有一個研究針對26-71歲不同年齡段的人進行一個7年的長期研究，所以26歲時剛開始進入這項研究的人，7年後已經33歲了。剛好可以觀察不同年齡段的人，如何成長，又如何變化。這是很多人格研究，或社會心理學會用上的研究方法。
這些不同年齡段的人，會在不同時間點評估自己對生活的樂觀程度。他們會回答幾個問題，如「即使事情看起來很不明朗，我仍舊預期最好的會發生」、「如果事情會變糟，它就是會變糟」、「整體來說我相信，好事比壞事更多」。
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研究者發現，20幾歲的年輕人是最焦慮的，從30-40歲開始人們的焦慮感會逐年遞減，幸福感會逐漸上升，到了55歲達到高峰，之後又開始往下降。
▲20幾歲的年輕人多半在自我找尋的階段，還不確定自己在社會中的定位。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
如果艾彼用發展心理學來解釋，一切都會很說得通。20幾歲的年輕人，多半在自我找尋的階段，還不確定自己在社會中的定位、在人群中的定位，不知道自己可以如何發展專業？讀了XX系，就要做XX一輩子嗎？
這段期間，也是青年在友情愛情中尋求自己人際關係定位的重要時期，因此和他人的連結感也會是20幾歲年輕人另外一件感到焦慮的事。自己可以被接受嗎？這樣的自己能夠被愛嗎？如果真實的自己是某種樣貌的，那現在的自己很假嗎？
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▲20幾歲的年輕人也有人際關係定位的壓力。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
20幾歲焦慮的太多了。
30幾歲-40幾歲之間，人生漸漸趨於穩定。開始知道取捨，什麼適合自己什麼不適合。所以主要的滿足感來自於「生產力」，無論是對公司貢獻或是對私底下社群的貢獻，此時都覺得自己可以出很多力氣來幫忙，和許多人連結，形成有意義的關係。對工作，也漸漸減少了期待，知道那只是餬口飯吃的東西，興趣不必然需要和工作做關聯。
直到50歲，人生前半生的累積已經夠穩定了，對自己是誰也能夠講得出個所以然來。當然焦慮感就降低了很多，反而是在看自己手中已經擁有的，怎麼樣才可以持續對社群有貢獻？
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▲50歲的年紀已經能知道自己想要的是什麼。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
當然，年紀不是個定論。你的前半生做了哪些事情，怎麼累積，才能夠決定你是誰？到55歲的時候，可以用什麼態度看待自己？和被別人看待。如果要追求幸福感，不能佛系等到55歲，而是現在就必須要開始累積。
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