睡飽很重要！睡眠不足恐造成「魅力喪失」 交友關係也會受到影響
睡眠品質會影響到你的工作表現、心情起伏、還有身體健康，但你可能從來沒想過睡眠品質也會影響到你的感情關係！今天艾彼就要來跟你談一談你沒想過的睡眠品質和情感關聯。
這其實不難理解，當你睡不好的時候，光是從外表上看起來精神狀態就非常的糟糕！這件事情可能會讓你在潛在對象的眼中看起來特別沒有吸引力。
▲精神太差有可能會讓人覺得，你看起來特別沒吸引力。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
也就是說，你的外表上，第一眼就讓人看起來很不討喜！
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這可不是只有我一個人這樣說，瑞典有一份研究報告，特別要求實驗者要在缺乏睡眠的情況下，進行拍照，這些照片之後再交到他們完全不認識的陌生人手上進行評分。結果發現，吸引力和睡眠時數呈現正相關！睡眠時數比較多的人，就越能讓人感受到魅力十足、電力十足。
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也許你會說，那只是一開始。等到他認識我了以後，他就不會再受到外表的蒙蔽。也許等他更認識，看見我所有的好特質，他就會愛上我。
但這就是問題所在，睡眠不足的人在思考上會變得非常遲鈍。
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當你剛要認識一個新朋友的時候，需要非常多的策略、智慧，還有小小的機智幽默感。靠近個人的時候，你要非常的會判讀他的心思，判讀當下的情境，適當地給出一些回應。
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經常沒有睡好覺，撩妹時就無法保持專注，幽默感會驟降。即使你喝再多的酒或咖啡，都不會有效地讓你保持警覺性，給出適當的回應。意思是說，如果你睡得不好在感情交友上，就很容易被打槍！
▲經常沒睡飽的話，也會讓情侶間容易產生口角爭執。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
長期睡眠不足，心情好不起來，也容易變成情侶間衝突的來源。
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許多資料都顯示，當事人說他睡眠不好的時候，就容易會有口角爭執。因為當事人在主觀上會認為，他已經受夠了失眠的折磨。為什麼他的伴侶還不能夠體諒呢？情侶間溝通是很需要同理心運作的，睡眠不足的人光只是自我控制把持自己不要說錯話都來不及了，怎麼可能還要運作什麼同理心？
最後一點，睡眠不足對情感關係的影響。因為睡眠不足的人，體力心情都會受到影響。長期下來，在性的表現上會顯得性趣缺缺。也可能會因為表現不佳，而擔心下一次的表現，進而逃避親密關係。
性，不能被排除是關係維持的重要因素。一旦性受到影響，溝通又不順暢，當然兩人關係也就容易受到影響囉！
睡眠不足會影響關係，這是相關研究，不是因果研究。意思就是，睡不好不一定是關係不好的原因，但有可能是其中一項因素。如果你經常會有失眠困擾，也許你要問自己壓力源是來自於哪裡？是因為感情？或是其他？儘早解決，才不會影響到你現在的關係品質喔。