坐辦公室一整天壓力大？適時「聞精油」可安定情緒 心情放鬆不緊繃
文／艾利漫遊中
不知道各位平常上班都是怎麼舒壓的呀？坐在辦公室一整天，若工作場所狹小想起身動動筋骨，都會不小心打擾到別人，遇到瑣碎的公事或人力無法解決的系統問題，更是讓人焦頭爛額！如果各位不排斥香味的話，可以試試看使用精油舒壓唷！
▲精油可以當作是辦公室的舒壓小物。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
精油（essential oil）是一種油狀的芳香物質，一般是指從植物中萃取出來的液體。它並不算是油，而是一種經過光合作用，而生成的有機化合物。最常見有四種萃取方式！
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1. 壓榨
大多數柑橘類精油是以機械壓榨或冷壓果皮萃取，類似萃取橄欖油的方式。
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2. 溶液萃取
如果取花瓣精油，就適合採取這種方式。
3. 蒸餾
最普遍的精油，比方：茶樹油、廣藿香、薰衣草、薄荷，和桉樹都是由蒸餾法萃取的。萃取出來的溶液分為兩層，上層為精油，下層叫作「純露」。純露亦被稱作花水、晶露或是花露，也可當作芳香或保養產品。
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4. 脂吸法
脂吸法又稱油萃法、油脂分離法、萃香法，是利用無氣味的脂肪吸附植物的香味分子，再藉萃取等方式分離出精油。
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▲塊狀物為乳香樹的樹脂。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
像艾利上班的地方，由於工作性質的緣故，常會接觸到保養品、精油、乳液等領域的東西，老闆也會在辦公室放置擴香儀，讓整間辦公室都香香的，不會有壓迫感！
但是，精油可不只是聞起來香香的這樣而已！其實，精油就像是西方的草藥，精油療法也就類似於中醫的調理方式。除了用來使用薰香，也可加入浴缸進行泡浴，更能搭配按摩，或著稀釋過後使用於肌膚保養的用途～～
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比方說，檀香精油跟薰衣草精油，主要為安定情緒、消除緊張；若呼吸道不舒服，可以試試檸檬茶樹精油或尤加利、薄荷精油，直接嗅聞或拿來薰香都很棒。
▲精油就像是西方的草藥，精油療法也就類似於中醫的調理方式。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
若覺得擴香儀好貴、家裡又沒浴缸，也忙到沒空抽出時間按摩身體，最方便的作法就是將蓋子打開，直接拿小瓶就鼻嗅聞，這就是最簡便的辦法。
像是公視戲劇《我們與惡的距離》中的宋喬安，也常直接拿精油起來聞，紓解緊繃的情緒。還有一個妙計，就是拿平滑的小石頭作為擴香石，或者收集小松果做成松果盒，滴幾滴精油在上面，擺在辦公桌上也是有散發香氣的功效喔！
至於精油哪裡買？避免業配嫌疑，就請各位自行找找吧～～
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