「戴著假牙睡覺」可以睡得更熟！　日本牙醫：可讓腦脊髓液循環順暢

文／宮城旺照（宮城牙科診所院長）
譯／衛宮紘

有裝假牙的人，是不是有聽過牙醫師囑咐「睡眠時要拿掉假牙」呢？

醫師會這樣教導，是考量到假牙戴一整天會對口內黏膜造成負擔，活動假牙的金屬鉤容易讓原生牙齒變得脆弱。另外，假牙本身屬於異物，一直裝在口中容易滋生細菌。

的確，這些說法沒有錯誤。

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然而，這些說法卻完全疏忽了「夜晚睡眠時會緊咬牙齒」的事實。正確的做法是戴著假牙睡覺。讓睡眠時也用臼齒咬合。再加上捏脖子緩解肌肉，墊高枕頭的高度，睡覺時縮下顎是非常重要的。

這樣能夠確保腦脊髓液的循環，而且還更能夠熟睡。能不能熟睡的關鍵在於，腦中產生的腦脊髓液循環與從頸部排出時是否順暢。

我在指導睡眠方式時，也會囑咐裝設全口假牙的患者：「請戴著假牙就寢。」

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不過，部分假牙或小範圍假牙恐有誤吞堵住呼吸道的危險，請先諮詢過主治醫師再實行。缺少臼齒會造成頭部後仰，最糟的是沒有左邊臼齒的人在睡覺時會用左邊咬合。

為什麼是左邊咬合呢？這是因為連接腦部與心臟的粗大內頸靜脈位於左側，心臟也位於左側的緣故。

基於這些理由，人會無意識地用左邊咬合，以促進腦部與心臟的循環順暢。為了保持假牙的清潔，白天請找時間脫下來，浸泡假牙洗淨劑30分鐘左右吧。假牙洗淨劑具有殺死細菌、抑制黴菌繁殖的作用。請好好保養假牙。

＊本文摘錄自《捏捏脖子防失智：頭痛、健忘、暈眩、耳鳴，原因竟是腦脊髓液循環不良》

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作者：宮城旺照

譯者：衛宮紘

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