用麥克筆取代利刃！憂鬱女孩在大腿上亂畫　成功轉移自殘慾望

文／乖寶貝❤

當我們因為種種原因心理生病了，產生憂鬱等等的負面情緒，可能伴隨有自殘、輕生的行為。國外一名女孩患有心理疾病，她透過傷害自己的身體，來感受到自己還活在世界上的某個角落。

當她求助專業幫助時，治療師教她用「藝術」來對抗疾病！治療師告訴她，與其用刀子在身上留下傷痕，不如用筆在身體上畫畫，在原本想自殘的部位上，畫上漂亮的圖案吧！

女孩表示，這個方法真的發揮功效，成功轉移她想傷害自己的慾望，女孩還提醒，記得選擇麥克筆不要用原子筆，因為原子筆太過尖銳，還是會刺傷自己。

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女孩不是第一次分享這個「在身體上作畫」的治療方法，她會再次跟大家分享，不只因為這個方法對她非常有效，也想幫助其他同樣因為心理疾病困擾的人，能找到方法早日康復。當然，女孩也強調，畫畫只是治療其中的一環，家人、朋友的鼓勵與陪伴也很重要。

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有網友看到女孩的分享後，也分享「禪繞畫」（Zentangle）的圖案給大家，這種圖案非常簡單，就算是畫畫白痴也可以畫。

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乖寶貝想到有一陣子非常流行曼陀羅著色本，在替圖案上色時，可以心無旁鶩專注在畫本上，讓心靈平靜下來，抒解生活上帶來的種種壓力。

看到這邊，大家可能會有疑問，禪繞畫（Zentangle）跟曼羅陀（Mandala）有什麼差別？

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禪繞畫沒有一定繪畫的方向，徒手即可以發揮創意自由創作。而曼陀羅來自梵語，原義為圓形，以圓的中心為出發向外擴散，需要規畫和工具才能展現出對稱的效果。

總的來說，禪繞畫比較容易上手，沒有任何設限，只要自己生活周遭的東西，都可以化為喜歡的禪繞畫。而現在也可以看到滿多禪繞畫與曼羅陀的結合，在圓形紙上自由創作。

不管畫的是哪一種，只要能讓內心平靜、排解壓力，都是好方法！

[ VIA Boredpanda ]