深層關節囊發炎！「五十肩」只靠儀器治療沒有效 治療師兩觀念破除迷思
罹患「五十肩」的陳先生開始來復健中心做復健了。
不過，陳先生工作真的太忙了，每天至少預約了6個客戶要碰面，所以每週能夠來復健的天數很少。最常碰到的狀況是，陳先生來到復健中心，做完了干擾波、經皮電刺激等儀器治療後，等待熊熊做徒手治療的時候，就接到客戶的來電，匆匆離開。
幾個月下來，陳先生感覺他肩膀疼痛的狀況並沒有改善，手也還是抬不高。某一次，陳先生終於有空讓熊熊做徒手治療了。
「熊熊老師，我的肩膀疼痛一直沒有明顯改善，會不會我根本不是得到五十肩啊？」
「從你的症狀跟檢查，應該是五十肩沒有錯。」
「可是我做了一段時間的復健，感覺改善的效果有限。」
「唉，因為你常常做完儀器治療就回去啦，都沒有做徒手治療跟運動。」
「儀器治療沒有用嗎？但是我做完儀器治療，真的感覺比較不痛，有比較舒服。」
「儀器治療只有短暫止痛的效果，要有長期的效果，還是要靠徒手治療或自主運動。」
「原來如此，我的客戶還推薦我一種痠痛貼布，價格很貴，我買來貼了一陣子，感覺也沒有什麼效果。」
「對啊，因為五十肩是關節裡面的關節囊發炎了，所以從皮膚表面所做的貼布、藥膏，效果都很有限。」
「那就麻煩了，因為我工作實在太忙了，實在沒有時間經常跑醫院。」
「這樣好了，你如果沒空來醫院，或是來了也沒時間做徒手治療，不如我教你幾個在家的自主運動，你在家確實做運動，應該會更有效果。」
熊熊來告訴大家幾個「五十肩」應該知道的觀念：
1. 儀器治療、貼布、痠痛藥膏
由於「五十肩」是關節裡面的關節囊發炎了，是非常深層的組織，所以從皮膚表面的接觸很難觸及深層，必須靠徒手治療合運動來牽拉關節囊，造成關節囊的拉扯，才能改善沾黏的問題。
2. 居家自主運動（包括鐘擺運動和手指爬牆運動）
鐘擺運動：患側的手拿約3公斤重的礦泉水瓶，然後彎腰手扶著一張桌面，患側手要放鬆整個肩膀、上臂、前臂的肌肉，讓整個上肢像鐘擺一樣輕微擺盪，目的是靠著水瓶的重量來拉開肩膀的關節囊。
手指爬牆運動：面對牆壁，然後以手指向上爬牆，到肩膀疼痛所能忍受的最高角度，也就是關節囊被拉扯最開的狀態，在這個角度停留約5秒，再慢慢爬牆放下手臂，重覆數次。
陳先生後來甚至都沒來復健了，經常1個月才來復健一次，不過靠著在家自己做正確的運動治療，效果比先前經常來復健中心，只做儀器治療效果更好，「五十肩」很快就完全痊癒了。
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