下班好累怎辦？專家推「洗冷水澡」提振精神　易忽略重點：洗好別擦乾全身

下班回家，淋浴沖澡真的是療癒身心、放鬆心情最好的方式，但酸酸們沖完澡都習慣怎麼將身體擦乾呢？

英國一名健康美容博士Rekha Tailor表示，當我們洗好澡後，盡量不要拿乾毛巾擦身體！！（哪尼？凱特本人都用乾毛巾擦欸...）

Rekha Tailor說，當我們洗好澡後可以先不要把身體擦乾，因為在皮膚濕潤的狀態下，如果我們要擦一些護膚產品，例如：身體乳液、保濕等等，皮膚濕濕的比較容易可以吸收，但如果沒有擦別的東西，這個狀態也能幫助皮膚吸收到該有的水份。

▲皮膚在濕潤的狀態下，些護膚產品更好吸收。（圖／取自免費圖庫pexels）

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此外，在大家的印象中，沖熱水澡無非就是療癒的代名詞，但是Rekha說，熱水會破壞皮膚角質層的角蛋白，角蛋白有吸水的作用，可以減少皮膚的水分散失，所以酸酸們洗澡不小心洗太久，指腹那裡會皺皺的就是因為水吸飽了。如果洗太燙的水會加劇皮膚乾燥、發紅和發癢等。

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▲熱水會破壞皮膚角質層的角蛋白，角蛋白有吸水的作用，可以減少皮膚的水分散失。（圖／取自免費圖庫pixabay）

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美國國立衛生研究院提出了一項研究報告，研究目的要證實沖冷水澡會減少生病的機率，也可以提高工作時的效率。他們在2015年1月～3月期間隨機找了3018名18～65歲的人，這些人都沒有什麼嚴重疾病，接著將他們分成兩組，實驗組中再細分成連續30天沖30秒、60秒、90秒的人，對照組則是按照慣例洗熱水澡，結果顯示，實驗組的人生病的機率比對照組的人降低了29%！！

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不過實驗組中，不管你冷水澡沖了多久，並沒有沖比較久就比較健康的這回事，只要有沖就能觸發免疫系統提升。

原來沖冷水澡對身體健康那麼有幫助啊！但說了那麼多，以上這些只要是冬天我都不幹QQ太冷了啦～

via express.co.uk