酪梨也會偏心？　美實驗女性連吃12週「有效減少脂肪」男性什麼都沒減掉

近幾年健身風氣漸漸興盛，健康餐盒的需求量也越來越大，雞胸肉、水煮蛋跟酪梨這些食物，就常常出現在餐盒中。

不過最近美國有一項新的研究表示，在減脂的時候，每天吃一顆酪梨，只對女性有健康上的幫助，男性吃的話就沒有變化啦！

腹部有兩種脂肪，一種是皮膚下方的皮下脂肪，一種是腹部深處的內臟脂肪，圍繞在內臟旁邊，內髒脂肪高的人容易罹患糖尿病。

美國伊利諾大學厄巴納-香檳分校對105名過重以及肥胖的成年人進行實驗，目標並不是減肥，而是要觀察，人類長期持續食用高脂肪的酪梨，皮下脂肪跟內臟脂肪會不會有變化。

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這項實驗將參加的人分成兩組，讓他們在日常三餐中，其中一餐換成實驗小組提供的食物。實驗組是吃含有新鮮酪梨的食物，對照組是吃幾乎相同成分、卡路里，只是不含酪梨的食物，12週過去之後，有了驚人的變化。

每天吃酪梨的女性們，腹部脂肪比例會重新調整，還減少了內臟脂肪，但是男性的脂肪分布卻沒有變化。雖然酪梨僅僅只對女性的身體有益處，但也證明了每天一顆酪梨的飲食模式，真的會影響身體儲存脂肪的方式。

研究人員表示，他們之後還會再進行研究，來看酪梨會不會影響人體的代謝以及腸道健康，這樣就可以看得出，酪梨對哪一類的人有最大的幫助！

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所以說啊～在減肥或是維持體態的過程中，千萬不要盲目跟風，只跟著健身老師的食譜吃喝。

每個人的體質以及條件都不同，如果大家有這方面的問題，應該要去找專業的營養師，請他們量身打造菜單以及飲食，才是對自己最好的。

via:scitechdaily,nazology

水水歐北公威：我也很喜歡吃酪梨欸！！

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