女孩救星！冬季手腳冰冷的6個調理法

2014年11月4日 13:23

這幾天溫度突然來到一個陡降坡，早上起床往往不是被鬧鐘叫醒，而是冷醒的。昨天小餓魔就跟大家說，每到冬天她都會有手腳冰冷的問題，很困擾……相信無論男女，不少酸酸們應該也有同樣煩惱吧？

時淒現在就來告訴大家，手腳冰冷可能代表的身體狀況唷：
1.雌激素分泌不足：雌激素能促使皮下脂肪豐厚，血液流量增加。但在月經前或者更年期後，它的分泌量會降低，造成皮下血管收縮、血液流量減少，這時便會讓人手腳冰冷。

2.缺鐵：紅血球中的血紅素是由血質鐵與胺基酸鏈所組成，主要負責攜帶氧氣的工作。當體內缺乏鐵質，就會導致血紅素不足，無法攜帶至各組織產生能量，因此讓身體發冷。

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3.心臟功能衰退：接下來就比較嚴重囉～手腳冰冷其實與體內循環系統有很大關係，當心臟功能衰退，不足以將血液充分供應至身體末稍，就會有手腳指發冷的情形。

4.血管疾病：較常出現在年輕女性身上的雷諾病、大動脈炎，以及多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎，皆有可能使血液流動受阻，造成慢性且長期的手腳冰冷。

5.甲狀腺素分泌不足：甲狀腺素具有促進細胞代謝，增加氧氣消耗的作用；當缺乏這種激素時，患者心跳會變得比較慢，連帶造成手腳冰冷、身體浮腫的症狀。

6.癌症：惡性腫瘤會拖垮整個身體正常運作，自然各方面機能都會降低。手腳冰冷僅是其中一個徵兆，若同時伴隨精神萎靡、食慾不振等毛病時，就要有所警覺囉！

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「蛤？應該沒那麼嚴重吧？就只是冬天來了手腳冷冰冰啊！」欸～也對啦，大部分情況下只要把身體調理好了，手腳冰冷的情況就會解除，以下再分想幾個每天都可以在家做的保健方法唷：

1.吃飯、喝溫水：聽起來簡單，但許多女孩為了減肥經常不吃澱粉類食物，使身體無法有效產生熱量。另外，喝溫水除了能保護消化道之外，也能促進血液循環。

2.泡腳：將腳泡在40度左右的熱水中，水過腳踝。浸泡約20分鐘後應該會感覺到全身發熱，這就代表體內的血液暢流喔。

3.按摩穴道：有四個穴位要記得，分別是腳心的湧泉穴、手心的勞宮穴、大腿根部內側的氣沖穴、後腰脊椎兩側的腎俞穴。反覆按摩個幾次，就會感覺體內氣血翻騰，一股暖流直通腳底囉～

4.充足睡眠：每天至少睡6個小時，讓身體細胞都能充分成長、休息，自然可以改善末端組織的循環狀況。

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5.手腳部保暖：戴手套、穿襪子，避免光腳直接接觸到冰冷地板，使體內熱量散失。如果真的受不了，可以學歐美女孩穿毛線高筒襪，保暖又性感喔！

▼但這個是不良示範，身上也要穿衣服才行啊

6.多運動：只要讓身體動起來，加速新陳代謝與血液循環，手腳當然就暖和啦！無論是簡單地原地蹦跳、起立蹲下，還是在男友面前跳鋼管舞、貼面舞、摩蹭舞，總之動得越多，身體越熱唷(甜笑)

看到後面有沒有越覺得手腳發熱臉發燙呢？嗯哼，這就是隱藏的第7種調理法，害羞生熱，如果妳一點感覺也沒有，那就是妳恥度太高我也不好說妳了╮(╯3╰)╭ 好啦，就希望各位酸酸能溫暖地度過這個冬天唷！