為何一定要吃早餐!?6個理由告訴你…

2014年11月10日 13:19

大家聽過「不吃早餐會變笨」的話嗎？想當年還是學生的時候，因為這句話變得必吃早點，就算冒著遲到的風險也要買了再進教室~XD 除了會變笨的理由外，酸酸們還知道為何人一定要吃早餐嗎？不解的話，就一起來看看美國《哈芬登郵報》報導「必吃早餐6個理由」吧~

1.「有助於管理身材」
據調查顯示，不吃早餐比起吃早餐的人肥胖的可能性高出4.5倍!!

2.「有力氣、能量」
一天的開始吃下豐富的早餐，疲勞的感覺會少一些...

3.「記憶力變好」
早餐吃些豆類、優格等含有豐富energy的食物，有助於增強記憶力~

4.「降低糖尿病和心血管疾病的風險」
簡單來說，早餐是三餐中最為重要!!

5.「膽固醇攝取量較少」
吃早餐的人會比不吃者攝取較少的膽固醇，平均一天大約能少攝取100卡路里..

6.「得到豐富的營養素」
不吃早餐的話，缺乏鉀、鈣跟纖維質等營養素的人較多!!

這下懂了吧？那麼...從明天開始「大家要記得吃早餐唷~!!」

來源：PIKICAST

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