讓眼睛好壯壯7種食物，不愛也得多吃~

2014年11月27日 11:00

還是個小學生的呆呆狗，不知哪根筋出了問題，竟覺得戴眼鏡超酷，於是開始做盡一連串能讓自己近視的行為..現在回想起來，真的超想痛扁那時的我，戴眼鏡一點都不好看，只會被嘲笑是四眼田雞、眼鏡仔..(哭

近年來因為電腦跟手機的普及，讓人幾乎都緊盯著螢幕不放，眼睛、視力越來越不好，在不想離開它們懷抱的情況下，就多吃些有助眼睛健康的食物吧~

1.「藍莓」
藍莓可說是對眼睛很好的食物代表，對於防止老化有很大的效果，而且藍莓內含有豐富花青素，有助於疲勞眼睛的恢復~

2.「胡蘿蔔」
胡蘿蔔含有豐富的維他命A，能恢復疲勞和預防夜盲症，也有助於視力的維護。

3.「番茄」
能有效預防許多眼睛相關的疾病產生，像是結膜炎、夜盲症和視力退化等..

4.「菠菜」
菠菜有助於預防視網膜老化的功效，因為它富含葉黃素，有對視力恢復有幫助~

5.「橘子」
橘子含有大量的葉黃素、脂肪酸ω-3和維他命C，有助於眼睛的健康。

6.「南瓜」
南瓜對於眼睛清澈有很大的功效~!!

7.「雞蛋」
雞蛋富含鋅，能強化免疫力、預防白內障。一天1~2顆的雞蛋，對於眼睛的健康跟提升免疫力很好唷~

老實說，這些都是挺常見的食物，只是呆呆狗幾乎都不愛吃，也不是我很挑食，就只是很剛好這幾樣都不合口..寫完有種粉想哭的感覺。隨著年紀增長，似乎不再適合放自己任性了，看來為了以後好，用吞的也要吃下肚了...ㅠ_ㅠ

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來源：PIKICAST

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