8個方法脫離煩躁感，今天就這樣過吧
文／小百合
一早起來明明不是太壞的心情，但投入工作或讀書一段時間後，卻開始看這個也不爽，看那個也不順心，這種無原由的煩躁感，我想大家都有經歷過吧？這個時候若能有個地洞把自己埋起來該有多好，但…..眼前的事情卻不做不行啊！
（圖／googirl）
今天小百合要向大家介紹幾招，由日本網站匯集的八個小撇步，希望大家都能逃離這股想令人翻桌的焦躁感，趕緊把眼前的事情做完：
（圖／googirl）
今天小百合要向大家介紹幾招，由日本網站匯集的八個小撇步，希望大家都能逃離這股想令人翻桌的焦躁感，趕緊把眼前的事情做完：
(1) 把屁股向後深坐，身體呈現110度
（圖／huffingtonpost）
（圖／huffingtonpost）
(2) 單腳站立一分鐘
（圖／b-pre.com）
(3) 快步衝向一個目的地（像是廁所或是等一下要上課的教室）
（圖／b-pre.com）
(3) 快步衝向一個目的地（像是廁所或是等一下要上課的教室）
(4) 找點音樂聽聽轉換心情
（圖／weeeep.com）
（圖／weeeep.com）
(5) 曬陽光
（圖／wallconvert.com）
(6) 強迫自己笑一下
（圖／favim.com）
(7) 把眼前惱人的事物先拋下，挑比較想作的事情開始
（圖／wallconvert.com）
(6) 強迫自己笑一下
（圖／favim.com）
(7) 把眼前惱人的事物先拋下，挑比較想作的事情開始
(8) 告訴自己一個完成量，靠訴自己再撐一下
小百合自己讀書的時候，比較常用最後兩招。好比說原本要唸完英文閱讀，但不知怎麼了的就是念不下去時，我就會拿數學起來算，算一算發現發現卡關了，我就會心甘情願回頭讀英文，告訴自己完成這些就好了（但實際上要完成的還有很多）。
[廣告] 請繼續往下閱讀
雖然常被笑這樣根本是專注力不夠，但至少不會讓我一直看著書本發脾氣，最後時間就被浪費了，換來的是一肚子的罪惡感。
（圖／woodleywonderworks）
（圖／woodleywonderworks）
上班之後，比起聽音樂或是改變坐姿，小百合發現，吃點小點心或是來杯甜死人的飲料，效果也不錯。像我今天早上就突然心情莫名煩躁，喝了一整瓶的檸檬茶後，現在正往狂奔廁所的路上，你看我連第三招也用上了呢。
[廣告] 請繼續往下閱讀
延伸閱讀：
[廣告] 請繼續往下閱讀