夏季太熱睡不著！　家具零售商教「被單降溫法」：拿去冰箱冰10 mins

天氣日漸變得炎熱，沒有吹電扇或開冷氣就會濕熱的睡不著覺，有什麼方法可以快速讓你在10分鐘內睡著呢？

英國一家家具零售商ufurnish的聯合創始人兼首席執行官迪爾德麗·麥格特里克（Deirdre Mc Gettrick），分享了自己獨特的讓自己在炎熱天氣內快速睡著的秘方！

她表示，自己會在睡前10分鐘把床單和枕套放進密封袋裡面，之後拿到冰箱冰起來，睡覺的時候再把它拿出來，在睡覺時就會有涼爽的棉被和床頭套，涼涼的感覺可以快速進入睡眠。

以國外的方屋來說，二樓或三樓才會是臥室，也是獨棟房屋的頂樓，在夏天的時候溫度會就過高，變得讓人難入睡！迪爾德麗表示，房間通常溫度很高還有兩個原因是，夏季打開窗簾或百葉窗，讓陽光透進來的時候溫度也會很高。

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▼夏季睡覺，容易因為濕熱睡不著。（示意圖／取自免費圖庫pexels，非本文當事人）

另外，夏天所選用的床具材質也很重要，床上的東西、枕頭棉被都會影響到躺下來的溫度，可以選擇

較輕薄的織物製成的床套組，例如透氣天然纖維編成的亞麻和棉布，可以保持涼爽。

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via dailyrecord