「刪掉IG後」整個人好輕鬆！妹子坦言滑別人的生活照會想哭　釣出一大票知音

現代人幾乎無時無刻「手機不離身」，似乎長期處於漏掉任何訊息、沒跟上時事，就會感到不安的狀態。今天文內當事人就發文提到，當她把IG刪掉之後，整個人感覺變的很輕鬆，意外吸引許多網友討論，很多人都有同感！

原PO以「把ig刪掉了」為題發文說道，前幾日，她下了決心把IG刪掉了。因為她發現，花越多時間滑IG，心裡的壓力也會更加沉重，「看著別人的生活都好充實和快樂，覺得有點羨慕，看著看著都要哭了，會有一種感覺，為什麼他們可以過得那麼快樂，而我不行？」

原PO也提及，當她把IG刪掉之後，意外發現整個人「滿輕鬆的」，生活中不去使用IG，似乎也很美好，不藉由社群媒體來得知他人的生活，相對就不會萌生「比較心態」，而能有更多時間用來安排想做的事。

而她在文中也透露自己之所以有「刪掉IG」的念頭，起因先前她發現親人刻意把她的IG限時動態隱藏起來，當然她感到很不舒服，心裡也一直過不去，後來直接把IG刪掉後，她的心情也舒坦很多。

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「我想我會有好一大段時間不會再打開ig，直到我需要打開它的時候，才會再出現吧！」原PO在文末如此說道。

她的貼文PO出短短幾天，很快就引起熱議，累積數百則留言，許多網友都表示，和她有一樣的感觸，也有人提出勸言說道，「其實不用以爲大家真的過得那麼好，那真的都是刻意營造出來的表面形象，報喜不報憂。」

「我現在也是，不讓自己內耗！刪IG真的讓自己心靈幽靜許多」

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「我是最近才刪的！因為覺得要把重心放到自己身上，在ig就會想看別人發什麼，或是也要想自己發什麼才好，也有發現我還蠻依賴社群軟體（別人發東西我會很快樂 不發我就覺得很孤單）其實蠻內耗的」

「我前陣子也是這樣，太常看到別人在社群分享的生活，內心的自卑與羨慕好像要把自己吞噬殆盡了，刪掉ig之後心情平靜很多」

「我懂！這個也被叫做「數位排毒 (Digital detox)」，現代人有很多人都有這種煩惱！我之前因為有個工作，要5天都禁止使用手機、上網、任何能傳訊的東西。原本想說可能會很閒，不過那幾天竟然令我意想不到的舒服」

「我離開社群軟體兩年了，周遭只有大約20位真正會聯絡的好朋友，那才是有價值的社交，其他人過什麼生活我真的沒興趣」

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事實上，先前非營利組織與心理健康網站 HelpGuide就曾指出，社群媒體帶給大眾最主要的危害即是錯失恐懼症（FOMO）、焦慮、孤立感和自卑感；另英國皇家公共衛生協會也曾公告指出，年輕人使用IG雖可以獲得更多表達的空間，或是從中獲得自我認同感，但也相對會產生焦慮和抑鬱的感受。