腦神經學家建議「保護大腦3種方式」　別一起床就滑手機

美國一名腦神經學家Emily McDonald拍攝TikTok影片分享「如何保護大腦的三個建議」，透過小小的方式和信念可以讓自己過得更好更快樂！

1.不要起床就滑手機

在起床的時候就立刻滑手機，從手機上看到的資訊可能會決定你今天一整天的心境狀態。

2.不要過度自言自語

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自已對自己的評價是最重要的，如果起床就對自己抱怨、感到消極，不要讓自己有太多的空間去接觸負面的東西，才能讓自己的一天的開始是正面的。

3.不要吃太多過度加工的東西

一早起床可以選擇的早餐有很多，但例如：火腿、培根等等這種早餐常見的加工肉品最好可以盡量避免，或者是少吃。

過度加工的東西還有包括：泡麵、巧克力餅乾、洋芋片、汽水等等，這些過度的東西會讓自己的大腦更快衰老。

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小編自己認為，第一點不要一起床就先滑手機這點，真的會不知不覺浪費許多早晨的時間，如果還趕著要去出門上班上課，匆忙的時間很容易忘東忘西，一整天的開始就毀了QQ

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