每天多做5分鐘家事「罹癌風險降18％」！澳洲專家臨床監測7年證實了

下了班或是在外奔波一整天後，回到家總是筋疲力盡，許多人都無心無力再做家事。然而今天文內的研究結果告訴我們，多做家事有益健康！研究數據也讓人感到相當驚訝！

澳洲雪梨大學查爾斯珀金斯中心（Charles Perkins Center）近期公布一項臨床研究結果表示，每天多做4到5分鐘的家務，可以降低罹癌風險。

帶領這項研究的人，是Emmanuel Stamatakis教授，研究過程中，他和研究團隊針對2萬2398名、平均年齡落在62歲的受試者進行長達7年的臨床觀測。這些受試者大多已上了年紀，平時的運動頻率也都大幅下降，被視為「平時沒有運動習慣」的族群。

「我們都知道，多數的中年人是不常運動的，這相對也會讓他們承受較高的罹癌風險。」Stamatakis在受訪時如此說道。

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而研究團隊分析受試者的數據樣本後發現，只要每天多花4至5分鐘左右的時間、進行粗重的家務事項，且每次做家事時間至少持續1分鐘，這就像是把劇烈間歇性體力活動（Vilpa）或「高強度間歇性運動（HIIT）」適度與日常生活結合，罹癌的風險就會減低18％。

另對於「與身體、器官運作」相關的癌症（包含像是胃癌、乳癌、骨髓癌、膀胱癌、食道癌、子宮病變、肝肺腎癌…等等），罹患風險則是可以減少32％，成效相當驚人。

via《dailymail》-Daily chores which make you huff and puff for just four MINUTES might slash your risk of cancer

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