日本神人自稱「一天只睡30分鐘」！號稱不影響健康引醫師憂：不建議照學

睡眠是人類獲得心理和生理休息的最佳方式，正常來說一天睡6～8小時是正常的睡眠時間，有些人更是習慣睡9～10小時以上。但日本最近有位神人自稱短眠者，他一天只需睡30分鐘就可以獲得能量，而且對身體也沒有太大影響，於是吸引日本媒體前去採訪，跟拍他一天的行程！

▲日本短眠者，自稱一天只要睡30分鐘就足夠。

最近日媒Abema TV探討起了日本人普遍睡眠不足的問題，其中就訪問到了一位自稱是短眠者的「堀大輔」，他表示自己一天只要睡30分鐘就可以恢復身體機能，而且也不會造成任何影響。他還專門出了一本書「できる人は超短眠！」教大家如何在睡眠時間縮短於3小時以下，藉此獲得時間、金錢、記憶力、注意力、動力和健康的方法。

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堀大輔認為，透過適當的培訓，大家都可以在任何年齡成為短眠者，而且不受天賦、遺傳、種族限制。

抱著半信半疑地態度，Abema TV決定去跟拍他一天的生活，堀大輔從凌晨3點就開始活動，所以他的日程表是以下這樣：

3：00➙開始工作

7：00➙吃早餐

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9：00➙做重訓

12：00➙繼續工作，接著洗澡準備外出

15：00➙去照了日曬機

18：00➙回家再洗一次澡

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20：00➙繼續處理文書工作

22：00➙在家重訓

1：30➙洗澡

2：00➙睡覺

2：30➙再起床工作

堀大輔一天只會休息30分鐘，其他都在做各式各樣的活動，不外乎是運動、洗澡、工作。

有些人覺得堀大輔這種減少睡眠時間的生活方式很值得學習，但日本睡眠專家，同時也是史丹佛大學醫學院精神科教授的西野精治，卻表示無法認同。

他表示，能夠少睡的人，通常都是受到遺傳的影響，但是大部分的人其實都沒有這種少睡基因。少睡短時間內不會立刻出問題，所以大家會誤以為自己睡得少也沒關係，但等到將來身體機能變差，可能就要償還縮短睡眠帶來的代價。

via Short Sleeper