不餓就健康？相信我這些人其實超飢渴
文／小百合
大家有因為減肥而餓過肚子的經驗嗎？或許內心的你也知道不要餓著減肥才是最正確的方式，因此你相信少量多餐、不吃澱粉只吃蛋豆奶的飲食方式，試著想讓自己瘦下來。
看在Emp Tiger、CloverHen這些大檸檬曾介紹過的案例原主身上，不少人說自己靠著運動和飲食控制瘦下來，不過這時的你，是不是會冒出不少人明明是健康減肥，但最後還是弄糟了身體的事情，聽起來是不是很矛盾？
▼大家還記得他們嗎？
▼這個超誇張，一年竟丟掉60公斤
「隱性飢餓」這個詞不知道大家有沒有聽過？小百合也是這兩天專心研究減肥才認識到的，今天抱著分享的心情聊聊這件事，媽阿～原來不餓肚子減肥雖然沒錯，但背後可能被忽略的，竟然是維持身體正常運作的維生素、礦物質沒攝取夠，身體內部出狀況而不自知！
看在Emp Tiger、CloverHen這些大檸檬曾介紹過的案例原主身上，不少人說自己靠著運動和飲食控制瘦下來，不過這時的你，是不是會冒出不少人明明是健康減肥，但最後還是弄糟了身體的事情，聽起來是不是很矛盾？
▼大家還記得他們嗎？
▼這個超誇張，一年竟丟掉60公斤
「隱性飢餓」這個詞不知道大家有沒有聽過？小百合也是這兩天專心研究減肥才認識到的，今天抱著分享的心情聊聊這件事，媽阿～原來不餓肚子減肥雖然沒錯，但背後可能被忽略的，竟然是維持身體正常運作的維生素、礦物質沒攝取夠，身體內部出狀況而不自知！
▼難怪有些人看起來健康健康的，但底子裡根本是肉雞，容易精神不好，或身體保護力差！
所以說你看這些人啊，一副很瘦、看起來飄飄欲仙(？)的樣子～酸酸們想想要是你今天在重要的場合，身體突然不給力、昏昏沉沉，別說你爸媽心疼了，小百合也覺得好難過！尤其是人在特定階段會特別需要某類維他命或礦物質，小百合大概就是在發育的時候少了鈣、少了協助神經健康的B群，現在才……唉！
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另外，大多數維生素和礦物質人體無法自行合成，須從外界補充，但若你每天忙著應付老闆都來不及，無法每天吃到那麼多種類的食物的話，建議每日補充綜合維他命，不怕隱性飢餓的風險喔。
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