個矮也能當長腿兒!提臀運動瞬拉長2cm
文／呆呆狗
在這看重外表的時代中，沒有人不想擁有一雙長腿，但酸酸知道嗎？腿長不只限高子個的人才有，個頭嬌小的人只要比例對了，一樣給人腿很長的感覺唷~ 像最近韓國節目《金久拉 全武賢的必殺技秀》中，出現一招讓人立馬腿長2公分的運動...
▼首播內容中，請到身高150cm卻擁有7等身好身材的健美選手「이소희」(音譯：李曉熙)
이소희表示，想要讓腿看起更修長、比例好的話，其實只要屁股往上提、提臀的話，就能輕易成現出腿長2cm的效果!!!
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第一招：【Twisting Low Lunge】(트위스트 런지)
兩手合掌在胸前，一腳作固定腳，另一角先往前抬高，接著往後跪點or向後伸+蹲，如圖示範!! 這運動不只能提臀，也助於練腹肌唷~
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▼該動作的重點在於...固定(支撐)腳的臀筋需用力!!!
▼另外，左右腳互換前，需維持住腿往後伸的動作一下下，才可再換腳唷~
第二招：【Squat】(사이트 스쾃)
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兩手合掌在胸前，先以一腳為固定腳，另一腳則往旁跨後，改以它為支撐腳並身體向下深蹲，如圖示範！
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▼腳互換前，停止腿往後伸的動作一下下，才可以唷~
當天參與錄影的女星「장영란」(音譯：張英蘭)在跟著做完以上的運動後....
▼被發現屁屁明顯往上抬、臀部變翹了!!!!
▼前後比一比!!!
是不是有差....看起來腿真的比較長!!! 可見得提臀後，視覺上比例真的更優了~ 酸酸還等什麼呢？呆呆狗這就要去try try啦~Bye
來源：dispatch、NAVER BLOG、NEWSEN、tvdaily、YOUTUBE
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