仰臥起坐..起不來，找面牆抬腿練小腹

2015年04月30日 18:30

小百合從小就是個不大會作仰臥起坐的人，碰到學校要檢測體適能，總是讓我叫苦連天，想當然啦，缺少運動的肌肉成為巨大的小腹也不是什麼祕密（呃），有的時候穿短一點上衣，舉個手，這層游泳圈就出來見人，超羞人的啊！

▼擁有緊實的小腹是畢生夢想啊！

日本ナカシマ723大家還記得她嗎？之前她曾分享過《毛巾包裹頭再吹，秀麗長髮一下就乾囉》擅長用繪畫講生活的她，這回又發現了一個輕鬆瘦小腹的妙招：

圖／翻攝自推特

適合使用對象：
(1)一個人無法做仰臥起坐
(2)容易腰痛的人
(3)腳比較有力

確認你符合上述幾個條件，就可以來試試這個新方法囉！(1)將腳倚靠牆壁，身體與牆呈現90度；(2)仰起角度約在10度以內即可；(3)如果要加強腹肌訓練，可以扭轉身體。透過這一套運作，就能輕鬆動到小腹囉！

像小百合呢，就是個沒人幫我壓腳就完全起不來的人，有了這招後就可以搭配睡前抬腿使用，三個月以後就可以來分享我的小腹有沒有瘦啦～

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