豎起你的人肉國旗！歐美猛男秀肌pose

2015年05月1日 19:20

【乖寶貝看發帥花哥癡時間】

酸酸們覺得如何完美呈現健壯的身材呢？在乖寶貝心中，〝人體國旗〞是最棒的方法！

大家知道人體國旗（Human Flag）嗎？就是找根杆子或是某個地方，只用雙手支撐，將身體橫放漂浮在空中，使身體和地面呈現平行，變成像國旗隨風飄的樣子。

[廣告] 請繼續往下閱讀

要做出人體國旗的動作首先要有強壯的臂力，身體每個部位的肌肉也要同時hold住。總而言之，全身的肌力都要有一定程度以上才行！

▼對抗地心引力有多難，大家都知道吧？像是乖寶貝連跳都跳不高…

這個動作最先由美國健身界掀起風潮，後來連英國也盛行。因為需要的道具簡單、能鍛鍊身材，動作又很酷炫能引起大家注意，在歐美受到大流行！

在英國帶起這股風潮的可以說是前橄欖球員傑克森（Dave Jackson）。他在兩年前在美國網站看到這個動作，便開始鍛鍊自己，經過三個月的訓練他可以撐起身體10秒鐘。（別看10秒很短，每秒都讓你度日如年～）

[廣告] 請繼續往下閱讀

後來，他便經常在網路上分享自己的人旗照，引起網友的討論與轉發，進而帶起英國人體國旗的流行！

酸酸們也想試試看了嗎？人體國旗這個動作最需要的是手臂跟後背的力量，如果想要挑戰，就從這兩個部位先鍛鍊起吧！

[廣告] 請繼續往下閱讀

▼如果一開始還不太行，可以先試試看初學者款，再慢慢進階～

（兒子：老爸加油！你是我的超人～）

▼女生不用覺得這個動作一定做不起來。看看這些女生也做到啦，而且還可以一臉輕鬆、美美的拍照哩！

希望大家都能早日完成「人體國旗」這項成就，在網路上曬出自己的裸上身人旗照，甚至沒事就在路邊鍛鍊一下這樣！因為如此，我不論走到哪都能看到肌肉男啦>/////<

只不過，穿著要慎選一下XDDD