傲人豐胸靠自己！每天動一動包準乳UP
文／呆呆狗
對女生來說，一向很在意體重、年紀和胸部的數字變化，若能隨心所欲調控的話，體重越瘦越好、年紀最好永遠20歲，而胸部尺寸當然是越傲人越優囉~XD 既上次分享有助於腿拉長的運動後，今天呆呆狗再來介紹個豐胸運動吧~
韓綜《金久拉 全武賢的必殺技秀》的首播中，請到擁有豐滿上圍的體育模特兒「이서현」(音譯：李書賢)來傳授有效讓「胸UP」的運動...
【準備運動】- 鎖骨伸展
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身體成現貓咪式，拿一個小球墊到某一首手肘下方，頭反方像側身體往下壓，如圖示範..這左右輪流的伸展運動，有助於舒展僵硬的肩膀和胸line~
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1.「眼鏡蛇Wave姿勢」(코브라 웨이브 자세)
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身體像眼鏡蛇前進時一樣，頭盡所能向前推，腰隨著Wave起身，一次來回15下，重複個3次即可，如圖的示範...
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2.「手臂運動」(팔뚝 치기 운동)
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此動作需兩人一起才有效，一人握住對方的手腕，開始上下拉壓，來回10分鐘，如圖示範...
以上就是今日的豐胸運動教學，接下來....該來成果驗收囉~
▼首先是老師이서현的前後測量...「81.8cm → 88cm」
▼再來，來賓「장영란」(音譯：張英蘭)的Before&After側量..「86cm → 90cm」!!!
效果是不是粉優呀~：) 那酸酸還等什麼呢？今晚就回家試試吧~
來源：NAVER BLOG、NAVER
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