日男三餐吃便利商店 大肚腩→硬肌肌
文／喪女
夏天完全是逼死女生的季節，而且運動減肥、健康飲食的觀念漸漸拓展，腹肌女也越來越多....喪女壓力超大的啦！！因為我是個外食族，雖然還是盡量自己下廚帶便當，但只要晚上有約、隔天就會落得吃外食的下場...
尤其我們公司附近沒有什麼餐飲店，所以便利商店完全是我好朋友，但裡面的食物很難減肥啊嗚嗚QQ
日籍男網友篠宮研發了一套「便利商店減肥法」，主要以低熱量、低碳水化合物、糖分低的飲食為主要選擇，也少不了餐與餐之間的小點心～一個月下來瘦了五公斤欸五公斤！！
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聽起來超夢幻的耶！（先附註聲明，篠宮是到日本較為普遍的LAWSON便利商店，不過類似的東西台灣小七應該也有啦～）
篠宮選擇了綜合生菜沙拉、水煮雞胸肉、低脂牛奶當早餐
午餐則是低卡小餐包、毛豆、炸雞塊跟紅茶
他的點心則選擇了日本常見的魷魚乾和柳葉魚乾，這算是補充蛋白質吧？
開心的晚餐時間～是烏龍茶、蛋花湯配細麵、煙燻牛舌以及零卡果凍！
而且篠宮還強調，他只做了些仰臥起坐和簡單的重訓，除此之外沒有多做額外運動
他表示，自己一個人住外面的外食族，真的很難準備低卡飲食，所以才想出「便利商店減肥法」，希望可以幫到跟他一樣的外食族。要注意低糖與低卡食物一起攝取、準備低卡的食物當作點心沒關係，重點要搭配輕量的運動緊實線條。
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恩......雖然乍看是挺豐富的，不過青菜量很少欸！一個男生的食量吃這些真的夠飽嗎？！
Maybe吃低卡飲食真的會瘦，可是我不覺得這樣一個月可以瘦到五公斤....而且那是因為網友本來就瘦，所以只做簡單重訓就可以緊實，小胖子一定要配合有氧運動減脂啊！
還有，事前照幹嘛拍的這麼彎腰駝背？那肚子感覺就是故意鼓起來的好不好！！（氣）
VIA RocketNews24 、myapp
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