測你有無手機恐慌的20道題！遲到會回家拿手機嗎

文／中東王子

酸酸們有沒有發現自己出門只要沒帶手機，就會覺得渾身不對勁？像王子今天出門走到我家樓下大門時，才發現手機忘了帶，雖然也沒甚麼人打給我=..=，但心裡就是不踏實，索性冒著上班快遲到的心~趕緊跑回去拿了！(最後還真的遲到><)

現在人只要手上一有手機，不管何時何地都會拼命滑，像早上通勤時、中午吃飯時、下班時……甚至連約會完全不理對方也要滑！！！小心~或許你真的得了「無手機恐慌症」(nomophobia，即no-mobile-phone-phobia)喔！美國愛荷華州立大學製作了一份問卷，幫助你了解自己是否真的生病了~

以下有20 個問題， 1分為完全不同意，7分為十分同意。來測試自己對手機成癮到底有多嚴重吧><
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如果我沒有帶手機…
10. 我會焦慮，因為不能即時跟家人或朋友聯絡。
11. 我會擔心，因為家人或朋友會找不到我。
12. 我會緊張，因為不能收到訊息和電話。
13. 我會焦慮，因為不能跟家人或朋友保持聯絡。
14. 我會緊張，因為不知道是否有人曾試著找我。
15. 我會焦慮，因為跟家人和朋友斷了聯絡。
16. 我會緊張，因為跟網路上的我分開了。
17. 我會不舒服，因為不能隨時得知社群媒體和網路上的資訊。
18. 我會覺得尷尬，因為不能查看網路和其他平台的新通知。
19. 我會感到焦慮，因為不能查看我的E-MAIL。
20. 我會覺得奇怪，因為不知道該做些什麼。

最終結果：
20 分：完全不焦慮。恭喜恭喜，你沒有手機成癮，就算不用手機也不會怎麼樣。
21-60 分：輕度焦慮。你會因為忘記帶手機或在無法用網路而坐立不安，但焦慮不算嚴重。
61-100 分：中等焦慮。無論一個人在街上還是與朋友在一起，你都要不時查看手機，無法使用的話會感到焦慮。
101-120 分：嚴重焦慮。每隔一分鐘左右就要查看手機。早上剛起床和晚上睡覺前都要滑一下，而且一整天中絕大多數的時間都在用手機，小心啊！