「老花眼」提早上身！醫曝「年輕化關鍵」…1現象＝警訊

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▲得老花眼的年齡隨3C產品的盛行開始下修。（示意圖／ETtoday資料照）

記者簡仲豪／綜合報導

「老花眼」是人眼睛老化自然過程，眼球內投射過多光線於水晶體，導致不能對近物對焦，因此也被稱為遠視眼。台灣患有老花眼的民眾平均年齡落在42～60歲，但醫師江坤俊在節目《健康2.0》指出，隨著眼睛使用習慣的改變，大量使用3C產品情況下，20～30歲的年輕人就已經出現老花眼的症狀。

「年輕人得老花眼的罪魁禍首就是手機」江坤俊表示，手機裡散發出的藍光容易導致白內臟，且會傷到水晶體和視網膜。除了手機本身對眼睛的影響，使用習慣也非常重要，他指出，多數人為了方便看清楚螢幕，忽略眼睛和手機需保持距離，造成「睫狀肌」收縮，睫狀肌若長期緊繃，使其彈性疲乏，無法對焦，最終導致老花眼。

「類老花」徵兆：

1.光線昏暗時看不清楚

2.近距離看物體看不清楚

3.視線轉移看不清楚

很多人在老花眼發生前，都出現「類老花」的現象，江坤俊解釋，類老花是指長時間使用眼睛後，突然看近的東西會看不清，經過一段時間的休息後，視力會漸漸恢復，這是睫狀肌過度疲勞導致的類老花現像。「如長時間出現類老花的情況，一定要特別小心變成真正的老花眼。」

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▲錯誤的生活習慣使眼睛容易受傷。（圖／記者周宸亘攝）

多休息、少用3C產品是避免老花眼「提早」發生最直接方式。除外，江坤俊也建議，平時閱讀盡量保持40公分以上，使用電腦保持70公分，用眼睛30分鐘就要休息10分鐘，避免眼睛使用過度。