記者李佳蓉／綜合報導
世上減肥方式千百種，最難的不是找方法，而是堅持！自以為努力好久，肚子上的肥肉仍緊黏著你不放嗎？77老大設計「2週減肥計畫」號稱不用節食，不感覺痛苦情況下，2週就能剷肉3公斤。此外，還能讓你神采奕奕、皮膚變得更加透亮，但他也說，減重與年紀和體型有關，只要做好脫胎換骨的決心，就開始吧！
77老大設計2週減肥計畫，只要執行7個動作，讓你瘦下3公斤超有感：
第1招：每餐澱粉減少30%
將每天每餐的澱粉攝取量減少30%，而蛋白質、蔬菜、水果量則正常。較低澱粉的攝取不僅能減肥還能抗老，因此不用太辛苦，減少30%的量剛剛好。
2.減少一半紅肉
捨棄一半紅肉改吃白色蛋白質，如魚肉、雞肉、蝦子及蛋，且盡可能選擇水煮、清蒸、乾煎的烹調方式，可降低心血管疾病還能瘦身。
3.選擇低卡、低GI水果
像是奇異果、芭樂、蘋果、番茄、藍莓、火龍果等都是很棒的水果，很多人減肥以為所有水果都可攝取，因此吃榴槤、釋迦，殊不知這些熱量比甜食還高。
4.一天一杯茶
懶人減重法所介紹的茶飲，適合一般平性、微熱、微寒的體質；冬季減肥法的茶飲則適合手腳易冰冷、體質較虛寒者；薑橘減肥茶飲對於買不到中藥或是孕婦都可以安心飲用；綠茶加秋葵，口感黏稠但效果佳，對中藥苦味敏感的人可以喝喝看。
此外，77老大再推薦一款適合任何體質，一天2～3杯安全無虞又有效的茶飲，只要準備荷葉、山楂各5克，以500c.c.水煮15分鐘或悶泡，可回沖至沒有味道，比買防彈咖啡、任何減肥產品都便宜，且重點在於消食、利水、減脂效果看得見。
5.每2天運動一次，一次30分鐘
「快走」是77老大最推崇的運動！若遇到下雨，則可Google室內可做的運動，因此別再以天氣差、工作忙當作不運動的藉口。
6.被動式的穴道按摩（1天花10分鐘按摩）
想要增加代謝，可以按腋下至手肘內側正中心的「肱中穴」；想要消水腫，從膝蓋外側至外腳踝連線的終點，稱為「豐隆穴」務必要按；想瘦肚子，肚臍上方1吋的「水分穴」、肚臍左右兩旁2吋的「天樞穴」都有效；若是想提高代謝，肚子下面3吋「關元穴」及1.5吋的「氣海穴」不妨試試。
7.甜食減半、烤炸只吃1次
管理好自己的嘴巴，就是對自己負責，因此務必嚴格執行甜食減半、炸物少吃，其會讓你變胖、皮膚變差。但也並非完全剝奪你的人生小確幸，2週仍可吃1次，減肥不要太痛苦。
77老大傳授以上7招減肥法，學起來保證一輩子都受用。網友趁著參加同學會或是度假前執行，2週堅持下去後再犒賞自己。有些人減肥一輩子都沒效果，原因在於總是訂定不切實際的目標導致每天破戒，只要將2週懶人計畫確實做到，身體會誠實地反映出來。
