▲分手後的妳也陷入約會疲勞裡了嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）
文／瑪那熊諮商心理師
妳也陷入約會疲勞了嗎？
結束了一段感情，妳想找尋新的人填補空缺
打開交友APP，左滑右滑、自我介紹、見面、聊天，不斷循環。雖然晚餐不是一個人吃，回到家後卻覺得更空虛，而且......好疲累。
愛情難道不能簡單一些嗎？
大腦不時浮現這句話，尤其在認真化妝打扮、約會聊天、搭著擁擠捷運或從繁忙車陣回到家後，還得卸妝保養、洗衣晾衣，拖著疲累的身體躺在床上。
有時妳只想躺平休息，卻在想起那個人後
撈起放在床頭的手機，再次打開APP......
我們著急著月老拜了又拜，約會一場又一場
與其說是覺得寂寞、害怕空虛，更像是因為不甘心，想用「我過得比他好」來證明些什麼。
你放棄是你沒眼光，看我現在身邊根本不缺對象
你離開是你的損失，看我現在的生活過得多充實
然而那些約會對象，妳又快速地篩選掉一個又一個。因為妳告訴自己要找一個比他更好更優秀的人，但其實妳總在找一位有著他影子的不存在的人。
妳以為正在跳脫他的束縛，然而卻是讓自己陷得更深。於是當妳愈約會，卻愈是疲倦；認識愈多人，卻愈想念他。
妳罵自己絕對不能承認這件事，所以妳繼續找人約會，把所有時間填滿。
行事曆上滿滿的約會行程，LINE上不間斷的來訊
成為妳此刻僅有的安慰，彷彿苦澀的黑咖啡，每天都要來一杯。是飲品，也是癮品。
▲別再把行程排得滿滿滿，把時間留給自己放鬆與休息。（示意圖／取自免費圖庫pixabay）
慢 下 來 吧。
這個週末不要有任何約會，也不去開啟任何交友APP。約老朋友下午茶，聽聽對方的生活；回家和家人吃個飯，看看他們的近況。更重要的，是留時間給自己。
此刻妳需要的不是認識一堆萍水相逢的新對象，
也不是昂貴星級美食與精品名牌。
妳需要的，僅是把時間留給自己，去放鬆、去休息。
獨處不是耍廢，別讓一整天在Netflix中消磨掉。
以自己為主角，妳可以整理房間、布置家裡，
也可以把喜歡的衣服鞋包拿出來欣賞、試穿，
更可以走出家門，不帶目的閒逛，感受陽光微風與四周傳來的聲響。
▲感受生活的美好，才能幫助身心充滿電。（示意圖／翻攝PAKUTASO）
當然，遇到下雨也別有一番滋味，這時妳需要的是咖啡店窗邊的位子，不需要的是手機與網路。
身心疲倦，對愛情或生活失望時，能幫我們充電的不是一場場的約會、一個個的新對象。而是去感受周遭：看見、聽到、嚐嚐、輕觸你面前的事物。
少了吵雜的社交與連結，妳開始會與自己的心靠近，而妳的心的傷口也將有了修補癒合的機會。
別用疲倦的約會，折磨已經疲倦的心靈。
妳缺的不是緣分與對象，而是休息及獨處。
祝福妳！
本文經授權轉自：瑪那熊諮商心理師
