文／中東王子
酸酸們有想光靠鍛鍊身體就能減肥嗎？你是否在中途就遇到瓶頸？現在有個《當代生物學》有項新研究，就是來解決「困擾著眾多健身者的問題」
基本上來說，不常鍛鍊的人一旦開始鍛鍊起來，他們的體重就會下降。但在他們慢慢習慣他們的鍛鍊模式之後，他們的鍛鍊習慣使減重沒什麼效果，就算他們加大訓練量也一樣。因此，他們減肥會陷入了瓶頸~
另一個例子，一個經常跑步的人會知道，隨著他們心肺能力和腿部力量增強，他們跑步的習慣越來越無法令他們的身體感到吃力。所以我們從這些例子得出什麼結論呢？
該研究的作者赫爾曼(Herman Pontzer)認為雖然人們「從不鍛鍊到鍛鍊」的過程中發生了很大改變，但我們的身體會慢慢習慣這樣的活動，以保障我們身體的能量消耗受到大致控制。就算我們不斷增加鍛鍊也不大可能燃燒太多卡路里，使得我們的體重下降。
因此試圖想用鍛鍊來減體重這個問題的答案，本身就是一個錯誤的行為。
那麼，鍛鍊能幫人們減肥嗎？最好的答案是在某種程度上它也許能夠幫你，但堅持鍛鍊的理由卻比單純的減肥要多得多。畢竟經過鍛鍊能夠提升我們的力量，停止我們肌肉流失和骨質流失，甚至還可以提升我們的情緒
VIA：gizmodo、cell
延伸閱讀：
[廣告]請繼續往下閱讀...
