肥胖是現代人的文明病，每天吃著油膩高熱量的食物，體型一下就如吹氣球一樣脹大，尤其像美國成人的肥胖率已高達4成，即使不在乎體態，肥胖也是會使人罹患心血管疾病。
美國一位媽媽Erica Lugo原本肥胖到146公斤，生了孩子後體重仍持續增長，雖然老公也不介意，但最後卻因為兒子的一句話令她下定決心開始減肥。
某次她帶兒子Connor到公園玩時，兒子要Erica陪他一起玩，但是肥胖的身軀卻讓她一步也不想從板凳上挪動，即使兒子只在離她兩步距離的地方。
後來某次Connor又童言童語地說：「媽媽能不能不要到幼稚園來接我？」當下Erica的心整個碎了，也因此決心要減重。
於是她開始戒掉垃圾食物，採用高蛋白、低碳水化合物的飲食方針，並且配合有氧運動來減去脂肪，在努力與堅持之下，兩年內她總共減去68公斤！
不過光是減去贅肉還不夠，Erica還開始做重訓來調整體態，不讓身體和皮膚因減肥而鬆弛。現在的她不僅在IG上有38萬粉絲，而且也開始透過自己的經驗幫助其他女性減重。
其實很多事都是在給自己找藉口而不去做，真的要來一記當頭棒喝才懂得醒悟啊！回想起來廢柴好像也有一陣子沒去運動了啊^^"只好等到下次休假了
(via toutiao)
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