文／黛芬妮‧德‧馬妮菲（臨床心理學家）
譯／韓絜光
「家裡剩下你跟另一半，真的有可怕的感覺。」艾瑞克說。他是我一個朋友的朋友，兒子離家上大學讓他深感失落，他同意來找我聊聊空巢期。他今年五十七歲，是兩個孩子的爸爸，女兒二十六歲，兒子十八歲。我問他要不要喝杯咖啡，他逮到機會立刻開口。
「中年不算什麼。」他晃著咖啡上的奶泡說。「真正的考驗在孩子離家之後才開始。中年是連綿和緩的山丘，空巢期是聖母峰。我有天跟太太漢娜說：『像我們這種人怎麼還沒離婚？』別看我這樣，其實我們個性還算滿相容的吧。她開玩笑回答：『大概只要我們互不干涉對方想做的事，也就沒必要離婚吧。』」
有個朋友的媽媽說，人到五十歲無非就是在躲避兩件事：死亡和離婚。不少倒楣的親戚朋友遭遇絕症，離婚也成了家常便飯。我們在孩子眼中漸漸變老，但孩子在我們眼中卻羽翼豐滿、日漸長大。當父母生病過世，我們也知道這遲早會發生在自己身上，然而，我們思索人生盡頭的同時，也盼望一段充滿可能的時光。只要健康還罩得住，我們可以把時間、技能、經驗、自我認知、乃至於智慧，投入具有創造性並且可以令人獲得滿足的用途。
存在這其中的，是放手讓孩子進入成年階段所牽涉到的複雜情感，這件事可能說來容易做起來難。新生兒的父母會偷偷抱著幻想，覺得等到孩子大一點就不會這麼累了，同樣地，空巢期父母也會騙自己，放孩子離家是畢其功於一役。但其實對孩子和父母雙方來說，這都是一場持久戰，沒人知道會發生什麼事，還常搞得一團混亂。
最能貼切代表這種複雜離家心情的象徵，可能就是如何處置孩子的房間。
「漢娜和我對怎麼處理托比亞的房間，意見僵持不下。她想把房間清出來改為客房，因為房裡只是一團有待整理的雜物。但對我來說，他的房間有點像一座聖殿，再怎麼說也是令人安慰的回憶。我喜歡走進房間，看著擺放在書架上的小豬撲滿，還有他小學一年級讀的書。」
慈愛的父母分成兩派，一派把孩子的房間無限期地維持原樣，另一派立刻把房間改作他用。講求務實者，會考慮居住空間有限的現實，但注重情感者，會覺得房間保留了一齣關於初始和結束、容納和排斥、權威和平等的珍貴劇碼。如果父母親未經討論，單方面把孩子的房間改作他用，我會覺得有一種抗拒依附的型態在發揮作用，依賴和情感需求被減到最低。
▲當孩子長大離家後，要如何處置孩子的房間成為課題。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
父母親有時候挪用孩子的房間，為的是斷然脫離父母身分，把這當成投入新人生階段的方式。「我受夠了！」媽媽可能一邊喊著，一邊感嘆著總算能把房間徵用過來開展新事業。他們也可能有些不太好的回憶，會想起當初青少年孩子把房間用來做什麼（「那是大麻味嗎？他們在房間玩什麼把戲？」）因此想把房間清空。
總的來說，我相信孩子與父母進行一點溝通，在心理上會有好處，這也是為了尊重這件事包含的多重意義。孩子對自己房間的變化感受強烈。對他們而言，離家並不是一夕之間就發生或完成的事，他們不時會想回來走進童年記憶的陳列室。休假回家，他們可以重拾童年及青少年的背景故事。也許親子雙方都會感到一絲煩躁，但也都感到安慰。對青年人來說，這也是一種充電方式，回到汲飲安全感的源頭，他們才能再度出外探索。
「孩子離開了，但還是需要我們。」艾瑞克說，「我甚至很驚訝，他們依然不斷有麼多需求。父母養育的焦點變了，但孩子對關心的需求沒變。我女兒會固定回來借車，我們也還在替她付手機帳單。她需要申請個人健康保險時，也請我們一步步教她搞清楚。支持到什麼程度才對，漢娜和我的意見不全然一致。」
他們對於需要多少獨立自主看法不一，對於想從親子關係裡尋求哪些情感，也有不同的想法。「漢娜笑我送托比亞上大學時，一副像要送他搭船去遙遠西伯利亞凍原的樣子。」艾瑞克說。
「托比和我每天都會傳訊息聊點小事、開開玩笑、分享網路上看到的新鮮事。假如哪天他希望大學畢業後搬回家住，漢娜和我一定會起衝突：我會覺得『兒子願意回來多好』，而她認為我們應該畫定界線。她希望分得俐落一點，讓我們多些隱私和自由，兒子多些獨立。我理解她覺得等兒子二十二或二十三歲以後，就應該把小鳥推出巢，但我覺得這件事需要時間，急不得。」
苦樂參半地向孩子道別，心頭縈繞不去的是擔心他們會起飛失敗。有些人找不到方向，有些人找不到工作。家庭是個複雜的系統，孩子能否順利離開，也要看留在背後放開繩索之人的能力。這對婚姻來說是真相大白的痛苦時刻。一名母親可能這時才意識到，她早已不再向丈夫尋求情感支持，改而依賴兒子。一名丈夫可能會害怕養育孩子的吵吵鬧鬧結束之後，焦點又得重新放回婚姻上頭。
然而，就在父母親正要開始適應新的常態，希望為育兒功德圓滿感到滿足之際，孩子可能又提出一連串新的需求－－需要經濟支持、心理諮商、買房租屋，就算情況沒這麼緊迫，青年人也需要實質與情感的支持，這種「巢要空未空」的情形可以持續達十年之久。
如果「家庭」的感覺不穩固，青年孩子就更難安心離開。但是之所以會有伴隨空巢期而來的離婚衝擊，表示有部分夫妻會等到孩子自立以後才讓這個家瓦解。「銀髮離婚」指的就是五十歲以上的夫妻離婚的潮流，人數比起過去增加很多。等待很合理，父母親總會想充分陪伴孩子成長，直到童年結束，但也使得孩子的立場尷尬。孩子才正準備離開家，又被分裂和痛苦拉回緊繃的家庭關係中。
此外，婚外情讓情況更加複雜。父母哪怕別無惡意，也可能變得需求更多且依賴孩子，但這時孩子的首要之務是建立個性，展開他們自己的生活。矛盾的是，現代婚姻以孩子為重心、輕忽伴侶感情的相處模式，最容易導致婚姻急速走向不滿，進而促成銀髮離婚，擾亂了孩子在青少年晚期至成人初期的生活。
▲許多夫妻在孩子成長離開後，迎來了空巢期的離婚衝擊。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
即使是希望留在婚姻裡的人，也會對艾瑞克的話產生共鳴，想到家裡「只剩下」自己和另一半就害怕。他們不見得知道未來會怎樣，但可能默默擔心婚姻裡已經沒剩下什麼可以挽回。
有一名婦女擔心，她和老公都是工作狂，孩子一旦離家，兩人幾乎變得完全失去連結。有個男人說，他至今記得當初他離家上大學，不久他那看似「幸福」的父母突然離婚，為他帶來的震驚和創傷。現在他女兒也快到上大學的年紀，他想知道有沒有辦法為婚姻做好預防措施。
有位溫柔的女性說，這二十年來，她照顧孩子、打理家務、應付社交生活，由能幹的丈夫負責賺錢。
「最小的孩子也離家以後，我一大部分的職責也消失了。這讓我很不安。說出來難為情，但我先生會不會把我看成『廢物』？」
另一個男人提到兒子的自閉症如何讓他的婚姻步履維艱，他很難對婚姻的未來有所期待或抱持希望。有一位太太說得更直白：「我們已經不知道怎麼跟對方說話了。」
我以「空巢期」為題主持過一場工作坊，席間討論孩子離家和父母衰老，也提出不少問題。這些不年輕的與會者跟二十幾歲的人問的很像：「我在做什麼？」、「我的目的何在？」一名男士聽完團體討論後說：「我們聽起來簡直迷惘得丟臉。」中年這個人生階段有諸多方面令人意外，其中一項就是我們謙卑地發現自己所知甚少。
想改變的人遭遇到的最大阻礙，就是誤以為自己到了此刻早該能夠想通道理。事實上，我們正面臨古怪而新鮮的事物，最相稱的方向可能就是漫無方向，畢竟自認已經想通的代價往往是種停滯不前的感覺，因此承認迷惘反而有好處，能夠對探索和變化保持開放。
上了年紀以後，值得留意我們是不是任由過去的心態限制了自己。你的人生到目前為止做過的事，也就只是你目前做過的事罷了。只要你一天還活著，你都能敞開心胸去做不一樣的事。如同第一次生孩子，我們都是「新手爸媽」，孩子離家時，我們也是「新手空巢父母」。
五十七歲的吉姆也參加了工作坊，說起他和太太之間有個問題，從孩子離家之後就變嚴重了：「有時我埋首工作，沒花太多心思在太太身上。我喜歡自己那種專心的感覺。但他太太會生氣地說：『我甚至不確定你還想不想跟我在一起。』」
以前發生過同樣的問題，但彼此都理解成是他不擅於維持親密感。強調這點在以前有一定的幫助，有他太太不斷索取保證和安慰，這些年來讓吉姆一直記得保持情感聯繫很重要。本書至此也探討過許多案例，依附的需求從來不會消失，只要伴侶不斷互相安慰、碰觸、面向彼此，他們的情感溝通就能夠持續運行。
問題在於，吉姆以前會因為埋首工作感到歉疚，也自覺失職，但現在他開始不耐煩，他想知道為什麼。人生到了這個階段，良好的伴侶關係賦予我們機會將心力放在興趣、目標和兩人以外的經驗，而非阻礙這些機會。我們不只需要親密和依附，也需要其他滿足感和意義的來源。進入創造力突飛猛進的中年，我們會從超越個人興趣和關注中獲得滿足感，甚至喜悅。問題不出在吉姆有沒有給予太太足夠多的關心，而在於他太太是否為丈夫對其他興趣的熱衷程度感到不安，甚或為她自己缺少興趣而感到不安。
▲孩子離開之後，夫妻之間的問題反而變得嚴重，讓人迷惘。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
「直到最近幾年，」長年婚姻的重要研究者李文森（Robert Levenson）說，「對老化的看法都還是一樣，光芒漸淡，關係漸漸了無生氣、變得平庸，熱情消失，被同情取代。」這些都可能發生。但李文森的研究顯示，很多人並未遇上這樣的事，這與情感持續成長有著直接的關聯。
年紀較長的夫妻往往學會善用技巧減少彼此的負面互動，也能更快地振作復原，精進了用正向情緒安撫自己和另一半的能力。如果隨著歲月流逝，我們的內心也演化得更加複雜，那麼婚姻關係就不會是收益越來越小的一件事。空巢期反而是個主動追求改變的機會，而不至於陷入麻木無感的狀態，還辯稱夫妻相處有問題「大家都能接受」。
隨著人類壽命大幅增加，心理研究一再幫助我們轉移晚年人生的典範。終其一生，個人與各種人際關係會不斷成長。「生命設計」宗師柏內特（Bill Burnett）和埃文斯（Dave Evans）就說：「設計生命沒有完結的一天，因為生命是個樂趣無窮且永無完結的設計案，你要為自己打造向前的每一步路。」
沿用他們的比喻，如果我們知道自己的質地又擁有適當的情感「工具」，就能檢視婚姻，思考怎樣拓寬視野、提升風景。這或許包含這邊分攤一點重量，那邊挪動一些支點，但只要我們知道重量集中在哪裡、哪幾根梁柱不能移動，就能在可行的範圍內發揮創意，思考最美麗的設計。
「壽命收益」（longevity dividend）的現實，以及空巢期的生產力混亂，都使人意識到無論在任何年紀，包括在婚姻裡，允許自己當個新手是有價值的。這在伴侶生活中需要很多對話，只因為你不曾和另一半有過某些對話，不代表你現在不能進行這些對話。甚至，你現在就必須開始對話。
孩子離家或父母過世以後，你們現在各自想要什麼，這是很重要的問題，就算困惑也不應受到責難，「還不知道」是再正當不過的心理狀態。人應該永遠有機會嘗試新事物、重新思考問題、互相請求幫助。理想上，空巢期的待辦事項除了整理學費帳單、清空地下室、決定要不要精簡生活之外，還會持續面臨一個問題：「我們現在可以遊戲了嗎？」
＊本文摘錄自《顛簸中年：把握人生撞牆期，迎向二度自我成長，創造歷久彌新的伴侶關係》
作者：黛芬妮‧德‧馬妮菲
譯者： 韓絜光
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