我是盡量不寫錯別字的錯別字。對很多人來說，第一次去健身房就像第一次去找小姐，想去卻又害怕，沒經驗就單槍匹馬又太危險，花錢找人一對一嫌太貴，如果你運氣好一點，認識有經驗的朋友帶你，那至少會比上述都來得好一些。
當然還是會有些人，網路爬個文就獨自衝健身房，一知半解就卯起來做，人家給的經驗又不參考，往往這種白目都死的最慘，要不就慘到旁邊的人。
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（以下為真實故事改編）
我是Sky，就是把公主病的女學生操到哭的Sky，在開自己的工作室之前，我是在台北某運動中心擔任教練。
記得在7年前的夏天，整個健身房塞滿了熱烘烘的人潮，槓片撞擊的聲音穿插著肌肉棒子們發出「啊嘶啊嘶－－」的雄性呻吟，當時我負責巡視場館，就給我看到了一個不守規矩的肌肉棒子，姑且叫他阿棒。
阿棒一個人來練，身材看得出來有在運動但還是稍微偏胖，對於器材的使用不是很熟練，我猜他應該是有在家裡訓練但很少來健身房，而且我還發現阿棒不會把練完的槓片放回原位，以及做臥推時都不用「槓片鎖」。
於是我等他做完一組休息時，上前跟他說：「先生，你做臥推要夾這個喔。」我指了指地上的槓片鎖。
▲做臥推時要夾槓片鎖。（示意圖／Mr.錯別字提供，勿隨意翻攝以免侵權，下同）
阿棒頭低下去看了一下，抬頭回了一個「好」字，但態度就像「夾這幹嘛！你管這麼多幹麻啊？」
我已經上前告知，他不理會我也不可能站在旁邊當監視器盯他，繼續巡視場館沒多久，遠方傳來一聲怒吼：
「啊～～～」沒有嘶。
一群人衝過去幫忙，此時阿棒倒在地上一手抓著右邊肩膀，旁邊坐了另一個肌肉棒子彎著左腳滾來滾去，原來阿棒臥推做太重又沒用槓片鎖，手沒力一傾斜槓片通通從槓鈴掉下來，剛好砸到在旁邊人的左腳背上。
救護車來了，人送走了，後來從長官那邊得知，阿棒右邊肩膀脫臼，被砸的肌肉棒子左腳背骨頭裂開，而且還要對阿棒提告。
後記
健身房其實藏了很多危險的角落，也藏了很多製造危險的白目，所以在健身房看到有人在做很重的訓練時，不論有沒有上槓片鎖都盡量離遠一點。
其實大家比較該注意的是「健身禮儀」這件事，雖然你不禮貌也不會有人拿槓片砸你腳，但有些觀念養成當個有水準的健身客不是比較討喜嗎？
一、基本行頭
穿運動服、運動鞋去健身房，跟穿長褲襯衫去夜店是一樣的，是一種尊重！畢竟穿拖鞋牛仔褲除了不好施展動作，主要會給人一種「來玩一玩的態度」；帶毛巾也是該有的裝備，畢竟沒有人喜歡躺在上一個人的汗水上。
二、別佔茅坑
健身房不大，器材不多，顛峰時間自然要輪流，建議沒辦法好好拿捏時間的朋友，就別把手機帶在身上，因為往往坐在器材上滑手機，時間都跑得特別快，坐在那不拉屎感覺很討厭。
▲坐在器材上滑手機真的母湯。
三、器材乖乖用
有些器材看起來就像坐進鋼彈的駕駛艙，一用錯就會發生什麼危險，確實會發生危險！看看剛剛說的阿棒不就是嘛！所以在不會使用的情況下請詢問場館的工作人員（當然你問了他可能就會抓著你買課程），或乾脆找個教練吧，完全可以解決上述的問題，而且真心建議新手應該找教練。
健身禮儀還有很多，有的教練請我寫「用力時別亂叫」，但我覺得用力的怒吼聲很難控制；「別帶珍奶進健身房」，我想正常人應該不會這麼做；「不要穿太裸露」，這點我不認同，因為好身材穿出自信裸露的女子，是可以提升運動士氣，真要注意應該是「觀看時請保持紳士不要猥瑣」，你說是嗎？！
