最近,國外興起了一波「藍色便便挑戰」(bluepoopchallenge)的熱潮。這個聽起來莫名其妙的挑戰,到底是要挑戰什麼呢?答案還真的就和字面一樣,看你能花多久時間拉出藍色的便便。
(貼心提示,本篇無任何便便照)
具體來說,這個挑戰的方式也很簡單,吃下有藍色人工色素的蛋糕,接著觀察要過多久時間,你才會排出藍色的大便……
不管是抖音
@bakinghermann Test your own gut health with this science experiment. More info on my IG ##BluePoopChallenge ##guthealth ##muffins ##asmr ##bluefood
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@join_zoe Who’s ready to join the ##bluepoopchallenge - it’s for science and might help you learn about ##guthealth ##guttok thanks for taking part @chiefspicemama
♬ original sound - join_zoe
IG
還有推特……
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— Gabipédia (@Rasend777) June 1, 2021
Today is the day!!! #inthenameofscience #BluePoopChallenge pic.twitter.com/iHfuxSpALB
— Shana Meyer (@ShanaLMeyer) June 3, 2021
參加者中甚至不乏醫生之類的專業人士
聽起來好像是個莫名其妙的無腦挑戰,但事實上,這個挑戰還是由一名英國流行病學專家發起的!
這位專家名叫Tim Spector,還是倫敦國王學院的教授,不久前他在英國腸胃疾病協會的官方期刊《腸道》(Gut)上發表了一篇研究推廣這種做法,簡單、低成本,在家就可以做,目的看出腸道的健康狀況。舉例來說,就像吃了紅色火龍果後,大小便會變成紅色的,吃下藍色蛋糕的效果也是一樣。
所以,藍色便便到底能觀察出什麼呢?
Spector認為,計算吃下蛋糕到排出藍色便便的時間差,可以看出受試者吃下食物後,要花多久時間才能消化、排出,從而推測腸道的健康狀況,如果時間過短或過久都可能有問題,最好進一步檢查,不過不建議用紅色火龍果之類的蔬果,反而是碳水化合物的觀察效果更精準,因此吃蛋糕是最簡單方便的。
那到底多少時間內才是正常?這項挑戰發起之後,許多網友都響應參加,並在Spector特別建立的活動網站回傳數據,網站甚至還教你怎麼在家裡做藍色蛋糕,方便測試。
回傳的數據的中位數是在約29小時以內,不過研究認為,14~58小時內都算是正常的。另一名紐約腸胃疾病學家也認為,多數人的腸道運轉時間大約在24小時左右,不過還是有個體差異。
Spector表示,他們發現有些挑戰者的時間長達3~4天內,也就是72~96小時,而這些人的腸道狀況幾乎都很不好,不過她認為這並不是壞菌造成的問題,而是飲食習慣。
via Insider、Zoe