拉青屎才健康!網瘋「藍色大便挑戰」在家就能健檢 專家狂推:很科學

最近,國外興起了一波「藍色便便挑戰」(bluepoopchallenge)的熱潮。這個聽起來莫名其妙的挑戰,到底是要挑戰什麼呢?答案還真的就和字面一樣,看你能花多久時間拉出藍色的便便。

(貼心提示,本篇無任何便便照)

具體來說,這個挑戰的方式也很簡單,吃下有藍色人工色素的蛋糕,接著觀察要過多久時間,你才會排出藍色的大便……

不管是抖音

@bakinghermann

Test your own gut health with this science experiment. More info on my IG ##BluePoopChallenge ##guthealth ##muffins ##asmr ##bluefood

♬ original sound - Julius Fiedler
@join_zoe

Who’s ready to join the ##bluepoopchallenge - it’s for science and might help you learn about ##guthealth ##guttok thanks for taking part @chiefspicemama

♬ original sound - join_zoe

IG

還有推特……

參加者中甚至不乏醫生之類的專業人士

聽起來好像是個莫名其妙的無腦挑戰,但事實上,這個挑戰還是由一名英國流行病學專家發起的!

這位專家名叫Tim Spector,還是倫敦國王學院的教授,不久前他在英國腸胃疾病協會的官方期刊《腸道》(Gut)上發表了一篇研究推廣這種做法,簡單、低成本,在家就可以做,目的看出腸道的健康狀況。舉例來說,就像吃了紅色火龍果後,大小便會變成紅色的,吃下藍色蛋糕的效果也是一樣。

所以,藍色便便到底能觀察出什麼呢?

Spector認為,計算吃下蛋糕到排出藍色便便的時間差,可以看出受試者吃下食物後,要花多久時間才能消化、排出,從而推測腸道的健康狀況,如果時間過短或過久都可能有問題,最好進一步檢查,不過不建議用紅色火龍果之類的蔬果,反而是碳水化合物的觀察效果更精準,因此吃蛋糕是最簡單方便的。

那到底多少時間內才是正常?這項挑戰發起之後,許多網友都響應參加,並在Spector特別建立的活動網站回傳數據,網站甚至還教你怎麼在家裡做藍色蛋糕,方便測試。

回傳的數據的中位數是在約29小時以內,不過研究認為,14~58小時內都算是正常的。另一名紐約腸胃疾病學家也認為,多數人的腸道運轉時間大約在24小時左右,不過還是有個體差異。

Spector表示,他們發現有些挑戰者的時間長達3~4天內,也就是72~96小時,而這些人的腸道狀況幾乎都很不好,不過她認為這並不是壞菌造成的問題,而是飲食習慣。

via Insider、Zoe

關鍵字: 長腦健康趣聞藍色大便挑戰人工色素腸胃健康her

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