有些音樂可以提振精神，有些則可以使人放鬆，最大的差異主要在節奏快慢和風格。日前有團隊研究出最使人放鬆和平靜的一首歌，短短8分鐘，不僅血壓降低了、心率減慢，就連俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇都降低，開車千萬不能聽，聽一聽有可能會不小心睡著RRRR~~~
知名沐浴品牌Radox Spa日前進行一項研究，發現Marconi Union創作的歌曲「無重力之歌」（Weightless）播放後，甚至比散步、按摩或是喝杯茶都還要讓人放鬆。
▲聽音樂是許多人放鬆的方式，不過也要選對歌曲呀。（示意圖／取自免費圖庫pixabay）
研究團隊找來一組拼圖，要求女子要在時間限制內完成，藉此製造壓力，然後播放許多不同歌曲，監測她的心率、血壓和呼吸，最後發現「無重力之歌」可以減少65%的焦慮，比其他歌曲多了11%的放鬆功效，甚至還讓受試者差點要睡著。
負責這次研究的David Lewis-Hodgson博士說：「這首歌曲讓人最感到放鬆，比其他音樂都還要好，根據大腦成像的研究顯示，音樂可以在大腦的深層起到作用，不只刺激了處理聲音的區域，還刺激了和情緒相關的區域。」
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事實上，「無重力之歌」這首歌曲，本身就是和聲音治療師合作的作品，使用到鋼琴、吉他、管鐘和佛經來創作旋律，英國聲音療法學院的創辦人Lyz Cooper說：「這首歌利用了很多被證明有鎮靜作用的原理，透過Marconi Union他們自己的方式去結合這些元素，創造出完美的放鬆歌曲。裡頭包含了一個持續的節奏，從每分鐘60次開始，減少到50次，在聽的時候，心率就會慢慢地配合節拍。」她也說，心率跟著節拍慢慢減慢的過程通常要5分鐘，巧妙的是，這首歌有8分鐘，而且沒有重複的旋律，會讓大腦完全停住，不再去試圖預測接下來的旋律。
via ladbible
