文／派大星
自從乖寶貝寫了這篇「每天努力刷牙還不夠，小心養出阿哥利」，派大星每天帶牙線，然後...帶沒兩天就覺得超煩der，「帶牙線」這種事和我這種粗線條男生完全搭不起來啊。所以為了替像我一樣的男生著想，今天介紹三種食物，只要多吃！就能多多少少達到保養牙齒的效果。
根據《健康醫療網》，美國哈佛大學牙醫學博士陳俊龍表示，吃食物也能保養牙齒的原理很簡單，因為食物裡含有許多天然成分，可對抗口腔細菌，而口腔細菌就是造成蛀牙或損害琺瑯質的主要原因。
1.吃優格
優格中的益生菌如保加利亞桿菌、嗜熱鏈球菌等等，都能夠有效降低口中百分之八十的「硫化氫」，而硫化氫是一種酸性氣體，就是影響口腔氣味的關鍵！
2.吃蘋果
蘋果的纖維是屬於「粗纖維」，在咀嚼蘋果時粗纖維可將食物殘渣帶離齒面，分解齒漬；而且粗纖維的食物都有一個特點，就是當你咀嚼越久，越能刺激分泌唾液的神經，若是唾液分泌越多，越能平衡口中的酸鹼值，可說是有自然抗菌的效果。
3.吃香菜
生吃香菜或是與柑橘類的水果打成果汁飲用，都可以防口臭。
4.吃木醣醇的口香糖，真能清潔口腔？
陳俊龍醫師表示，木醣醇因無法被口腔內的細菌分解，所以不易產生酸性物質，確實可減少細菌繁殖，但還是以刷牙為清潔牙齒的重點。
就是這樣，所以酸酸們還等什麼，快來片口香糖吧。（派大星丟掉牙線，嚼嚼嚼中...）
VIA 健康醫療網
延伸閱讀：
