無氧運動
每天20分鐘「睡眠操」治失眠！ 做得徹底還能雕塑美臀
最推薦的是「無氧運動Ｘ有氧運動」的組合，每天做個20分鐘。深蹲、仰臥起坐，像這樣有點累的肌力訓練（無氧運動）先做個5分鐘後，再快走（有氧運動）個15分鐘。
這樣動才會瘦？原來我一直在做白工..
減肥是女人一輩子的課題，既然當不成天生吃不胖的瘦子，又不甘心就此當個胖子，我們只能看著這些照片激勵自己、督促自己，努力努力再努力啊～（握拳）。減肥的方法不外乎少吃和多動，不過，節食雖然瘦得比較快，但身體的肉會軟軟的很鬆散，長期下來也會對身體造成傷害。運動卻能讓身體緊實、線條漂亮
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