終結漏尿的鍛鍊法
總是不自覺漏尿？加強鍛鍊「骨盆底肌群」 1天蹲10次2週就能改善
首先，骨盆底肌群這個詞當中的「骨盆」，指的是位在腰部周圍的大骨頭。骨盆的底部沒有骨頭，因此形成了一個大洞。在那個洞裡，有發揮支撐內臟功能的肌肉吊床，也就是骨盆底肌群。
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