內向男從小被霸凌!健身練肌肉「自信也練出來」 教練:翻身變溫拿

有一天,Joseph跟我說了一個故事讓我知道,原來他不單可以讓學生的肌肉更強壯,甚至還能夠讓心靈層面更強大。你要知道,內在力量才是最強大的啊!

突然運動、維持同姿勢是NG行為! 15個錯誤「生活習慣」讓腦袋更疲勞

錯誤的生活習慣同樣是使我們的腦變得疲勞的一大原因。因此,養成不讓疲勞累積的習慣比什麼都重要。在這一個章節,讓我們來看看哪些錯誤的生活習慣會加重腦疲勞。

學生運動量不足!教師推體育課應增加「每週3節」 讓孩子多走出戶外

筆者在學校教書20年,發現學生的體能越來越差了,操場跑個兩圈就氣喘吁吁;班際球賽令我搖頭三嘆,排球比賽,球發過去基本上就贏一半了。

潮到無汙染!Nike、愛迪達推「自我回收再製」球鞋  耐用度嚇死你

Nike、愛迪達是許多人喜歡的運動潮牌,在追求流行與時尚的同時,他們也將「環保意識」融入產品中,利用「可持續發展」的材料來設計鞋子,為環境保護盡一份心力。

想要白嫩嫩皮膚?顧好你的「肺」才是重點 白色食物養成美白肌

美白是許多姊妹一輩子的功課,尤其是豔陽高照的夏天,大家喜歡去海邊戲水、浮潛,非常容易曬黑,膚色一下子深了好幾個色階,姊妹們連忙來找我求救。

圓滾滾超療癒!替瑜伽球穿上「55cm動物球套」 運動疲勞都飛走啦

沒有使用的時候,瑜伽墊還容易收納,但瑜伽球好大一顆放在角落,要洩氣也不是,卻實在有點佔空間。這個時候,需要好好來幫瑜伽球做造型一下,讓它變成家裡可愛的擺飾!

打棒球的人都很聰明!比賽規範超嚴格 判斷小誤差影響比賽結果

為了讓比賽公平進行(一點誤差就足以影響投球結果),每顆大聯盟比賽用球都有嚴格的規定,不止重量跟尺寸有限制,更重要的是恢復係數,也就俗稱的彈性。

天冷要進補!中醫師推3帖養生補湯:搭配運動+泡澡更有效

冬令進補、補冬、首烏雞、藥膳排骨、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐……冬天的街道上最顯目的招牌似乎就是這些了,為什麼冬天常常要吃補?

深潛惡整同伴「偷關氧氣瓶」全被錄下!幼稚男上岸後反嗆:開個玩笑而已

事後,一位朱姓女子表示,她有看到T仔兩度關掉俞先生的氧氣瓶,當時T仔也知曉自己的行為被看到了,但卻做出「兩手一攤」的動作,對朱姓女子挑釁...

腿不要了「我要保住孩子」!孕婦車禍果斷截肢 產後不氣餒愛上健身

再次醒來時,她人已躺在醫院,所幸她和先生都沒有生命危險,只不過Caitlin的傷勢相當嚴重,她嚴重骨折,同時,醫生也告訴她,「你可能不知道,妳已經懷孕了!」

趁老公出國不在家!貴婦天天上健身房 找紅牌小鮮肉教練陪聊

葉太太今年50多歲,老公搞貿易的,兩個孩子在今年考上高雄的大學,於是爸爸就在高雄買了兩間套房給孩子住,夫妻倆則是住在台北蛋黃區的50坪豪宅。

Metoo害死無辜?女製作人缺錢「指控前男友」 害他一家抱屍痛哭

隨著#Metoo發起方的話語權越來越大時,也有些案例漸漸偏離了軌道,近期獨立遊戲《Night in the Woods》製作人艾力克(Alec Holowk)被發現於家中自殺

鼻梁被踹成「C」形狀!格鬥選手忍痛呼吸困難 堅持鈴響才下場

自美國的27歲格鬥選手Mike Perry,他參加了10號晚間的冠軍賽,在和對手纏鬥、遲遲分不出高下時,Mike突然被對手一個膝蓋猛踹、飛踢!

川普「遊戲催生犯罪」被網嗆爆 任天堂雷吉:只美國有大量槍擊案

8月3日美國發生槍擊掃射命案,導致22人死亡、24人受傷。川普就在白宮記者譴責:「我們必須停止在社會中鼓吹暴力文化,尤其是那些令人沉迷的電玩,

運動靠想像力!健身老鳥私授「鍛鍊4大心法」:臥推時,幻想和怪獸對抗

天氣好熱,許多人一改原本習慣,從到戶外慢跑、打球,轉變為到有冷氣的室內健身房重訓、游泳。真的是熱到沒辦法在戶外運動了啊~~

吃素照練成館長身材 關鍵補品大公開:蛋白粉只是入門

艾利我都有定期到健身房運動的習慣,有時也會記得同時段固定去的常客,有些人聊了開來就變朋友囉~互相打氣跟鼓勵,偶爾還會發現彼此有共同的好友

「先跑步還是先重訓?」健身新手常犯錯誤 別拿蛋白粉取代正餐

既然談到了健身,雖然我也不是什麼巨巨,但好歹也練過一段時間,也在不同的體育性社團待了好幾年,這就來跟各位健身新手們解惑一些關於健身的誤區吧!

聖母峰冰岩區像脆笛酥! 誤踩就崩塌「冰瀑醫生」扛整個營地上山

整個喜瑪拉雅山區,凡是有冰河、冰隙的地方,就需要架設冰梯,並且需要有人定期去探路,去看看路線是否因冰河的活動而改變。

NBA神將都老了! 韋德、德佬成待退弟兄 球迷也變不買票老屁股

遙想起2016年4月14日那天,當時還是死學生的筆者特別翹課,只為目睹兒時偶像Kobe Bryant的告別戰,在見證Kobe狂砍60分的瘋狂演出後,也讓筆者感嘆歲月不饒人

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