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過勞腦

腦袋也會自動導航！理解情緒來源　提高人際關係品質

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練習覺察自己的心是非常重要的，在對於自己的情緒、念頭和身體感受進行覺察前，我們要先了解情緒的源頭是什麼。請大家看下頁這幅圖。

低頭文化打壞相處品質！聚餐搏感情新招：第一個看手機的買單

大檸檬好夥伴

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許多人覺得現代生活常常陷入一片混亂，各式各樣的科技產品讓我們分心，無法專注手邊的工作，也無法專心對待他人。每天全家一起共進晚餐的時間，卻邊吃飯邊玩手機。在辦公室或課堂上也常常忍不住想玩手機，意志力就隨著不同資訊四處飛散。

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