總是不自覺漏尿?加強鍛鍊「骨盆底肌群」 1天蹲10次2週就能改善

首先,骨盆底肌群這個詞當中的「骨盆」,指的是位在腰部周圍的大骨頭。骨盆的底部沒有骨頭,因此形成了一個大洞。在那個洞裡,有發揮支撐內臟功能的肌肉吊床,也就是骨盆底肌群。

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