水果不是藥「飯前飯後吃根本沒差」 營養師:重點在空腹!

常聽到有人在討論水果要飯前吃還是飯後吃,其實飯前或飯後並沒有實質上的差異,空腹或和食物一起吃才具有特定的用意。空腹這個用辭,經常出現在服藥指示上,意指不論是進食前或後,都需間隔兩小時以上才能服藥。

瘦身也看時辰?研究指出「對的時間」運動效果會更好

炎熱的夏天除了躲冷氣房那涼外,也會選擇去海邊玩水消消暑,為了能美美穿上泳衣、秀出好身材,不少人會開始運動瘦身..那酸可知道一天之中,何時運動「甩肉」效果最好嗎

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