腸胃
每個人的體質對於不同的食物有不同的反應,例如:乳糖不耐症,因為身體無法完全消化乳糖,食用乳製品後就會感到腸胃不適、腹瀉等等狀況,因此如果想要喝咖啡拿鐵,就可以利用燕麥奶、豆漿替代。
醫生告訴我,「你如果常常吃炸食、加工食品,就會吃進太多反式脂肪酸,導致壞膽固醇越來越高。」我緊張地問醫生該怎麼解決?他給我實際建議,「你必須多補充『膳食纖維』,膳食纖維可以使膽固醇下降、促進腸胃蠕動,可以提升消化功能。」
多年下來,他腹脹難耐,終於忍不住啦!送到醫院那天,這位病患的肚皮尺寸遠大於懷孕婦女,且因為腹腔壓力過大,他的肚皮繃得緊緊的、表皮發亮、靜脈清晰...
大便是一種非常影響情緒的日常活動。試想,假如你一早蹲在馬桶上,拉了一陀屎,卻有三分之二沾黏在馬桶壁上頭,沖也沖不下去,你接下來一整天的心情是不是都會很差?