大檸檬好夥伴

培養好習慣靠「暗示」！放提醒物在顯眼處：吸引注意力喚起記憶

每個習慣都是被提示啟動的，而我們比較容易注意到突出的提示。不幸的是，我們生活與工作的環境，往往讓我們比較容易不作為，因為沒有明顯的提示去觸發那個行為。

大檸檬好夥伴

選容易做到的！人類本性就是懶：愈簡單的事，實踐機率愈大

能量是珍貴的，大腦的設定就是盡可能節省能量。人類的天性是遵循「最小努力原則」：在兩個類似選項中抉擇時，人自然傾向選擇花費最少力氣的那個。