趙英善
為變瘦少進食，結果換來骨質疏鬆...女性減肥關鍵要看年齡
通常女性在20歲後半，便漸漸開始老化。30歲左右許多女性會踏入人生重要的階段─結婚生子；40歲開始則慢慢進入荷爾蒙變化劇烈的更年期。停經階段的50歲開始，基礎代謝會大幅下降。
6種童顏面膜自己做！咖啡渣縮毛孔、大蒜蜂蜜消痘痘
皮膚保養可依據自己的皮膚狀態，選擇天然面膜，一週睡前敷2∼3次。雖然天然面膜也有副作用，但可以先塗抹在脖子與手腕先做測試，如沒有紅腫或其他問題便可以敷在臉上
運動不是愈累愈有效，三步驟算你的運動心跳
想要盡可能瘦得越多越好，就必須先了解適合自己的運動強度，並依照這個標準徹底實施。在這邊我們要教大家用記錄「最大心跳數」的方法，找出適合自己的運動心跳數，並認識燃燒脂肪最有效率的方法
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