高蛋白
練大肌肌要跟上「增肌、減肥、補充」3階段 想變索爾先吃爆
最近艾利的朋友栗栗鼠開始了瘋狂運動的精實鍛鍊計畫，幾乎每天都跑健身房，買了蛋白粉跟蛋白零食，還上網買了訓練菜單！而且每天還算卡路里，為了更美好健康的體態努力奮鬥著！
「先跑步還是先重訓？」健身新手常犯錯誤 別拿蛋白粉取代正餐
既然談到了健身，雖然我也不是什麼巨巨，但好歹也練過一段時間，也在不同的體育性社團待了好幾年，這就來跟各位健身新手們解惑一些關於健身的誤區吧！
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