減肥
他減肥「完全戒澱粉」卻變胖！醫看菜單搖頭 1招爽吃瘦8KG
許多人減重常將澱粉視為「妖魔鬼怪」，擔心減重卡關，因而完全戒斷澱粉，希望達到有效的快速瘦身，但糖尿病患者澱粉攝取太少會讓血糖不穩、頭昏眼花，甚至影響身體機能運作，嚴重時可能會昏厥。詳全文>>
減肥最難的就是戒甜食！ 盤點抑制甜食渴望10方法
當計劃減掉幾公斤體重時，待辦清單上的第一件事就是去清掉儲藏室裡的餅乾或布朗尼蛋糕；但說實話，很多人在辛苦上班打拼一天後，渴望吃一塊蛋糕或是在午睡後吃一顆糖果來快速提神，偶爾吃點甜食是可以的，但前提是只能吃1、2口就得停下來。詳全文>>
先吃肉先吃菜其實有差！順序對易瘦體質輕鬆養出來
如果能知道一些輕鬆保持身材的小秘訣，並養成習慣，對保持身型來說就更加沒有壓力，很多人都知道控制體重，需要注意碳水化合物的攝取，但其實先吃菜或先吃肉，也會有瘦身或控制體重的差異，通常你是哪一派？詳全文>>
減肥減掉的是「肌肉or脂肪」？ 醫曝1圖看懂4狀態
肥胖是國病，儘管不會馬上危及到生命，但卻是讓身體長期慢性發炎，間接導致癌症的劊子手。根據國際癌症研究機構（IARC）和美國癌症協會（American Cancer Society）的調查，肥胖被認為是導致至少13種癌症的風險因素，其中一個就是靜悄悄的肝癌，尤其對於代謝症候群 患者來說，風險更高。詳全文>>
女明星不能變胖！《影后》4女星「激瘦菜單」大公開
最近很紅的電視劇《影后》你看了嗎？今天來揭秘裡頭女明星楊謹華、謝盈萱、曾莞婷、陳庭妮的身材維持秘方！快跟著Cofit營養師-吳悦慈一起變健康、變漂亮！詳全文>>
120kg男一年狂瘦50公斤！老婆曬合照被問「換老公了？」
中國大陸營養師「明叔」原本體重重達120公斤，但經過一年的飲食控制及運動，他狂瘦50公斤，現在的體重只有70多公斤，很多人甚至以為他老婆換了一個「鮮肉老公」。 詳全文>>
減肥遇停滯期 「吃辣、喝咖啡」做到1重點提升代謝
有很多人減肥，第一步驟採取少吃，然而剛開始效果顯著，一段時間後就發現「沒這麼有用」，那是因為瘦身需要多管齊下，只採取少吃一定會碰到停滯期，為了不讓自己信心喪失，要趕快進入下一個步驟就是「提高代謝率」，吃辣、喝咖啡都能有幫助，但1個重點一定要做到。詳全文>>
獨家／統神參戰《拳上》激瘦10公斤！ 原本要對打國動「內幕曝光」
《拳上2024》即將開戰，本屆將由亞洲統神張嘉航與蹦闆，領著8位數拳酬，為了榮耀與妻兒而戰，隨著比賽時間拉近，雙方卯足全力備戰，令外界充滿期待。而據悉《拳上》原本是要找統神和哥哥張葦航（國動）對打，不過國動因為怕太累所以拒絕邀約，改由「互看不順眼」的蹦闆上陣，統神在接受《ETtoday星光雲》專訪時也回應此事！詳全文>>
韓星超有感瘦身法！舒華飲食菜單吃得飽、Wendy流質食物＋跳繩100下
別看女星、Idol們在舞台上光鮮亮麗的樣子，其實不少人也和一般人一樣曾為身材痛苦過！以下就為大家帶來韓星們超有感瘦身方式，舒華的菜單不僅吃得飽，甩肉還超有感；朴信惠靠吃這個剷肉10公斤詳全文>>
「10款健康食品」越吃越胖！ 營養師點名1飲料：比可樂還多糖
每天都在吃這些「健康食品」，卻怎麼瘦也瘦不下來嗎？小心！你可能已經深陷胖胖危機！營養師李婉萍分享10個看似無害，其實是熱量地雷的食物。不過，減肥期間其實什麼都能吃，重點是控制份量，搭配運動習慣＋聰明選食物，才能順利擁有健康體態。詳全文>>
吃飯「少1動作」變胖風險增2.2倍！ 醫：知道怎麼做，卻都做不到
吃飯時，你是細細品味派，還是狼吞虎嚥派？很多人在平時忙碌時，吃飯速度特別快，但你知道嗎？這樣的飲食習慣不僅影響你的消化，吸收和代謝，還可能讓你變胖！今天，初日診所－楊智雯醫師將為我們說明為何吃得「慢」能幫助你控制體重與改善健康！想瞭解更多就趕緊往下看吧！詳全文>>
她「三餐吃蘋果」狂瘦20kg！竟罕見耳鳴 醫驚：耳咽管脂肪全沒了
一名40歲女性體重100公斤，為了減重三餐只吃蘋果，短短2個月瘦了20公斤，但卻引發很多副作用，甚至出現罕見的耳鳴。經醫師檢查發現，原來是短時間暴瘦導致「耳咽管脂肪快速消失」，進而讓耳咽管兩側的壓力不平衡。詳全文>>
美腿女星甩肉秘訣！關曉彤瘦腿2動作超簡單 從此象腿變腿精
亞洲女孩普遍都是下半身肥胖的梨形身材，加上久坐導致脂肪囤積，不僅小腹凸出、腿也越來越粗壯！還受肥胖下半身苦惱的女孩們，不妨來參考看看女星們的瘦腿秘訣，除了關曉彤、金晨的瘦腿運動，還有凍齡女神宋慧喬的豆腐餐瘦身，趕緊收藏起來詳全文>>
工程師變瘦「那邊卻不行了」！ 醫見1數值過低秒懂
一名工程師工作壓力大、沒時間運動也未注意飲食，一健康檢查發現膽固醇和三酸甘油酯全都爆表，然而卻在自行錯誤的飲食調整下成功瘦身，卻也驚覺「GG不行了」，抽血檢測竟是「壞膽固醇」過低。這讓減重醫師蕭捷健心中警鈴大響，示警壞膽固醇過低可能帶來健康風險，恐引發性功能減退、影響免疫系統及與精神健康問題有一定關聯。詳全文>>
好想變瘦！她一天「吞百顆瀉藥」30年 醫嘆：完全失能了
為了追求苗條身材，她竟然從17歲就開始吃瀉藥，並且持續近30年，結果腸道完全失能！47歲婦女日吞百顆瀉藥加18顆灌腸甘油球持續近30年，腸道完全失能！台中慈濟醫院大腸直腸外科主任邱建銘面對嚴重病人，先解決心理問題，恢復肛門肌肉自主功能，再施行直腸盲腸吻合手術，耗時兩個月，終於解決病人心頭大患。詳全文>>
快速瘦肚子！營養師認證「最強14招」暴剷肥肉超有效
有小肚肚好困擾，除了不好穿衣服外，其實過多的腹部脂肪，會增加慢性疾病的風險，像是第二型糖尿病、心臟病等。瘦肚子沒有什麼難，用對方法就可以，營養師程涵宇整理14個超級有效瘦肚肚大法，並提醒至少挑5個同步執行，長期調整飲食、改變生活型態絕對是跟小肚肚說掰掰的關鍵！詳全文>>
合法減肥藥物怎麼選？ 超實用比較表「一圖看懂」
藥師HOW棒123宅藥局翟晉德藥師提醒，每種減重藥都有其功能、效果與副作用，應該在充分了解後，選擇最適合自己的藥物，並搭配良好的生活習慣，才能達到更佳的減重效果。詳全文>>
全台豪宅吹「瘦身風」！ 竹北5年交易坪數縮水67坪
全台豪宅吹「瘦身潮」！統計近5年高價宅交易，發現新竹竹北、台中西屯平均坪數縮水最多，下滑逾60坪。專家分析，2區近年房價飆漲，豪宅線卻維持4千萬元，導致不少換屋型產品意外成為豪宅。詳全文>>
辣椒、咖啡都管用！「5種食物」提升代謝力 讓減重事半功倍
少吃多動但減重還是沒有斬獲，或許你是因為身體代謝太慢，吃對食物能夠增加代謝、幫助瘦身的食物通常具有加速脂肪燃燒、提升飽腹感的效果，點名5種「提升代謝力」食物，跟著吃讓你瘦身事半功倍。詳全文>>
唐綺陽20年前辣照流出！ 一票人認不出：正到不行
被許多網友封為「國師」的星座專家唐綺陽，平易近人聊占星又不時有精準預言，讓她擁有高人氣。不久前唐綺陽現身廣播金鐘獎領獎時已瘦下15公斤，展現驚人毅力，近日她曬出20年前的辣照與現今對比，當年的她美到粉絲都差點認不出來，盛讚她一直以來都是個美女。詳全文>>
重度脂肪肝沒了！她「靠1運動」激瘦20KG 還省35萬手術費
3年前張乙薰的血壓高達170（正常為130以下），同時還有重度脂肪肝、糖尿病前期與過於肥胖的體重，她開始服用降血壓藥物。「其實這些年來也試過很多方法，高血壓的藥吃了但降到140左右就停滯，我也在想是怎樣才能更健康。」詳全文>>
營養師教你用科學方法瘦身：學會算「TDEE」創造熱量赤字
明明少吃多動了，卻還是瘦不下來？營養師高敏敏分享，想要成功減重，必須理解瘦身原理，學會算TDEE（每日總熱量消耗），創造熱量赤字，讓你用科學的方式健康瘦下來。詳全文>>
Rain曾胖到95公斤！不復胖瘦身技巧公開 嚴格飲控1年只吃1次麥當勞
說到韓國歐爸始祖，現年42歲的Rain鄭智薰肯定是榜上有名，不僅唱跳、演戲和綜藝樣樣行，一身精壯身材加上傲人子彈腹肌更是引領韓國男星的身材標準！但Rain歐爸標誌Nice Body也不是天生的，他曾在節目大方公開過自己的「暗黑肥胖史」詳全文>>
超燃脂！「越吃越腰瘦」蔬菜Top6 營養師激推：吃飽不發胖
你是否也常為了惱人的小腹肉肉感到困擾，想要擁有小蠻腰的同時，又怕挨餓吃不飽，實在好兩難。別擔心，營養師李婉萍激推「吃飽不發胖」6種腰瘦蔬菜，對於想要刮油剷肉的愛美男女來說，是很棒的選擇，其中像是木耳、牛蒡、香菇、地瓜葉、黃豆芽與海帶絲，不僅促進腸胃蠕動、代謝排毒，還能幫助脂肪燃燒。詳全文>>
飲食控制必吃！5款「瘦身食物」推薦 雞蛋、鮭魚都在內
想要減重但是卻不知道如何下手？想要瘦身有感，建議從「吃對食物」著手，那麼食物應該怎麼選擇呢？以下5種食物不僅營養豐富，還能有效幫助控制體重，適合加入瘦身計畫中。詳全文>>
她靠「1輕鬆運動」瘦了14公斤！醫：還甩掉糖尿病
「超慢跑是一種低強度連續訓練，不用練到氣喘吁吁上氣不接下氣，也不會讓肌肉痠痛，讓人跑一天休三天，所以能相對輕鬆有效的長時間執行。」李唐越醫師說，更棒的是，「超慢跑能夠更新粒腺體」。這個運動看起來很簡單，但效果卻很神奇，是一個適合所有人與慢性病患者的最佳入門運動。詳全文>>
為打蹦闆拼了！統神瘦10公斤「真實體重曝光」 現身網驚呆：右邊的瘦子是誰
台灣知名實況主「亞洲統神」張嘉航，昨（8日）晚與同是遊戲實況主網紅好友「基隆東」同框，再次在17LIVE合體，開啟全新的直播節目《賴皮豬式會社》，以綜藝談話性節目方式，與網友們輕鬆聊電競遊戲，與最新的社會熱門新聞。好友相見，第一件事情是驚嘆統神氣色不僅變好，也變好瘦，網友也留言：「最右邊的瘦子是誰？」詳全文>>
女同事吃完烤肉「連續灌水一周」！專家曝黃金法則：喝錯等於白喝
常說喝水好處多，養顏美容甚至幫助瘦身。有網友透露，日前公司部門一起去慶祝吃烤肉，結果一名女同事從那天之後就每天瘋狂買水喝，聲稱是烤肉吃太鹹「多喝一點水，臉才不會變成豬頭一樣」，讓他相當納悶。對此，有專家也揭露了喝水的黃金法則，強調「喝對量才是重點」。詳全文>>
晚點吃早餐有助減肥 研究：再「加做1件事」減脂效果增倍
研究顯示有吃早餐的習慣，好處多多，包括可以提早開啟代謝、讓思慮清晰等好處，而最近有研究顯示，將吃早餐的時間「移晚一點」，然後將晚餐時間「提前一點」，減脂效果居然增加1倍，只需要改變用餐時間，就能產生大效果。詳全文>>